Сибас рыба рецепты жареный

Гарнир

• Время: 1 час.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность блюда: 51 ккал.
• Предназначение: гарнир.
• Кухня: европейская.
• Сложность: легко.

В качестве гарнира к сибасу необходимо подбирать продукты, деликатно гармонирующие с его вкусом, не перебивающие его, способствующие лучшему усвоению ингредиентов. В России в дополнение к блюду часто подают тушеные, паровые овощи, обжаренные на гриле. Традиционным итальянским гарниром к рыбе является ризотто, полента, англичанам больше нравится гороховое, картофельное пюре, американцы предпочитают картофель фри. Универсальным же дополнением к жаренной, запеченной, отварной спинголе считаются овощи под соусом, приготовленные в духовом шкафу.

Ингредиенты:

• фасоль (стручковая) – 150 г;
• картошка – 3 шт.;
• помидоры черри – 10 шт.;
• баклажан, цуккини, морковка – по 1шт.;
• лимонный сок – 25 мл;
• трави итальянские – 2-3 щепотки;
• специи, масло оливы (постное) – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Все овощи необходимо очистить, помыть, нарезать произвольными средними кусочками, чтоб не развалились во время запекания.
2. Взбрызнуть лимонным соком, оливковым маслом, посыпать приправой, специями, перемешать.
3. Выкладывать в противень, накрытый алюминиевой фольгой, время приготовления в духовке – 0,5 часа при 2000.
4. Затем фольгу нужно снять и продолжить выпекать блюдо еще четверть часа.

Как потрошить сибас

Далее необходимо избавиться от внутренностей рыбы. Как только с камуфляжем хозяйка справится, нужно выпотрошить тушку. Перед этим ополаскивают сибас под струей проточной воды, подготавливают острый ножик с коротким, тонким лезвием. Держа рыбку за головку, кончик ножичка вонзают в брюшко в области хвостика. Потратишь тушку нужно медленно двигаясь по направлению к жабрам. От этого зависит степень повреждения внутренних органов. Чем меньше они будут повреждены, тем приятнее вкус будет у приготовленного блюда.

Правильно разделать рыбу — несложно. Как только нож упрется в кость перед жабрами, нужно будет одним движением сломать ее. После того, как кость будет сломана, необходимо приступить к жабрам. Кишки рыбы — это важный элемент при потрошении. Перед запеканием не только хорошо промывают внутренности, но и заботятся о чистоте брюшка тушки. Небольшие остатки пленки на стенках придадут рыбе неприятное послевкусие

Если разделать рыбку осторожно, то кишки возможно будет также вытащить без чрезмерных усилий. Вырвать их несложно без помощи ножа

Как запекать сибаса правильно?

Первоочередно внимательно осмотрите продукт до покупки. Свежий сибас имеет прозрачные чистые глаза, розоватые плавники, мясо у него упругое (надавите пальцем на тушку – ямка должна быстро исчезнуть), а запах – нейтральный. В основном в Россию поставляют рыбу, выращенную в Италии и Испании, но если повезет, можно встретить и сибаса из Греции. Для запекания в идеале брать охлажденную тушку, а замороженная должна быть максимально свежей: её срок хранения не превышает 4 месяца.

Подготовка сибаса к работе стандартная: убрать жабры, глаза, хвост и плавники. Последние требуется отрезать аккуратно, поскольку они очень колючие

Кроме того, рыбу потрошат, осторожно удаляя желчный пузырь. Дальнейшие действия зависят от рецепта

Запекать сибас в духовке можно и целиком, и кусочками, и исключительно полосками филе

Но при этом важно его не передержать под высокими температурами: вся тушка готовится около 40-45 минут, а стейки и более мелкие кусочки – 25-30 минут

Готовить эту рыбу можно в фольге, горшочках, рукаве и даже просто на противне, но обязательно прикрыв фольгой или пергаментом на первые минут 20. Соусы для нее – не обязательны, но желательны. В условиях экономии времени и продуктов можно просто сбрызнуть сибаса лимонным соком и отправить запекаться. Более интересные блюда получаются под сливками, томатной пастой

Также очень важно не переборщить с вкусовыми добавками: если Вы берете ароматные травы, используйте только 1-2 вида

Рецепты блюд

Наиболее популярный способ приготовления морского волка:

Солевой панцирь с использованием белка

Ингредиенты:

1. Филе сибаса — 2 кг.
2. Обычная и морская соль.
3. Яичный белок — 3 шт.
4. Вода — 80 мл.

Готовка:

• Сибаса очистить от чешуи и разделать, удалив все внутренности. Можно добавить в тушку лимонные дольки.
• Солевую смесь смешать с яичным белком и водой, потом — залить ровно на предварительно застеленную на металлическую форму, фольгу. Потом выложить рыбу и снова залить смесью.
• Поместить рыбу в духовой шкаф на полчаса, запекая при температуре в 200 градусов. Подают рыбу со свежими овощами.

Вкусно2Не вкусно

Жареный сибас

Ингредиенты:

1. Сибас — 1 кг.
2. Мука или панировочные сухари.
3. Масло оливковое для жарки.

Готовка:

• Сибаса почистить и разделать. Можно жарить его целиком, можно порезать на куски.
• Тушку или куски рыбы натереть изнутри и снаружи небольшим количеством соли, обвалять в муке или сухарях, и пожарить на среднем огне с двух сторон.

Вкусно2Не вкусно

Запеченный в фольге

Ингредиенты:

1. Филе — 1.5-2 кг.
2. Оливковое масло.
3. Лимонный сок.
4. Травы, специи.

Готовка:

• Тушку сибаса почистить и разделать, нафаршировать ароматными травами, капнуть немного лимонного сока, и обмазать оливковым маслом.
• Немного посолить и обсыпать специями.
• Запекать в фольге, при температуре 180 градусов, около 20-25 минут.

Вкусно2Не вкусно

Сибас с картофелем

Ингредиенты:

1. Сибас — 2 кг.
2. Картофель — 3-4 крупных клубня.
3. Лук репчатый — 2 крупных.
4. Помидоры — 3-4 крупных.
5. Сметана — 200 граммов.
6. Сыр — 150-200 граммов.

Готовка:

• На предварительно смазанный противень уложить нарезанный кружками картофель, посыпать сушеной зеленью.
• Сверху уложить куски сибаса и немного посолить.
• Сверху уложить слой лука, порезанного полукольцами.
• Второй слой — картофель, сибас, соль, специи, помидоры, нарезанные кружочками, равномерно залить сметаной и тертым сыром.
• Запекать в духовке около 30 минут, при температуре 180 градусов.

Вкусно2Не вкусно

Уха из сибаса

Рыбная уха — традиционно походное блюдо. Можно приготовить его самым простым и более изысканным способом.

Простой способ приготовления:

• Вскипятить литр воды. Как только вода начнет кипеть, посолить ее и закинуть в кастрюлю порезанного и разделанного на куски сибаса, поварив его минут 10.
• Далее закинуть очищенную и порезанную на кружки крупную морковь, порезанный полукольцами лук и немного свежей зелени.
• Варить до полной готовности рыбы.

Вкусно2Не вкусно

Изысканный способ.

Ингредиенты:

1. Сибас — 0.5 кг.
2. Лук репчатый — 2 луковицы.
3. Картофель — 2 крупных клубня.
4. Морковь — 2 штуки.
5. Цуккини — 1 шт.
6. Зелень свежая: петрушка, укроп (по пучку).

Готовка:

• Первый шаг — приготовление рыбного бульона (1 литр) из хребта, хвоста и головы выпотрошенного и очищенного сибаса. Добавить 1 морковь и 1 лук и варить 1.5 часа на среднем огне.
• Второй шаг — процеживание бульона. После варки его нужно перелить в чистую кастрюлю. Туда положить еще лук, порезанный кольцами и морковь, порезанную соломкой. Варить не более 20 минут, не доводя до кипения.
• Третий шаг — добавление рыбы и порезанного на кубики цуккини. Варить 15 минут, после добавить специи, зелень, выключить и накрыть крышкой. Уху настоять не более 20 минут.

Как запечь сибаса целиком в духовке с картофелем

Вам понадобится:

• 1 шт. – тушка сибаса
• 2-3 шт. – больших картофелин
• По 1 шт. – репчатого лука и морковка
• 3 шт. – помидор
• Половинка свежего лимона
• 40 мл. – чистой воды
• 100 мл. – белого сухого вина
• Растительное масло, соль, прованские травы, черный перец – по вашему вкусу

Как приготовить:

1. Овощи вымыть и почистить. Картофель нарезать тонкими кружочками (слайсами), помидоры крупными дольками, лук крупными полукольцами, морковку тонкой соломкой или натереть на терке.

2. Форму для запекания или противень смазать любым растительным маслом, выложить слой картофеля, затем слой томатов, все сбрызнуть оливковым маслом, поперчить, посолить, присыпать прованскими травами, влить немного воды. Отправить в духовой шкаф для запекания на 15-20 минут при температуре 180-200 С.

3. Пока картофель запекается, мы займемся рыбой. Тушку надо вымыть, почистить, удалить жабры и внутренности, сделать ножом несколько надрезов по бокам, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить со всех сторон.

4. Обжарить лук и морковкой на растительном масле, готовой зажаркой нафаршировать тушку.

5. Выложить рыбку на овощную подушку, запекать в духовке еще 15-20 минут до готовности.

6. Подавать с овощным салатом.

Калорийность на 100 гр. – 152 ккал

Приятного аппетита!

Филе сибаса, запечённое по-каталонски с соусом эскаливада

Ингредиенты:

• филе сибаса на коже — 2-3 шт.
• сливочное масло — 4 ст. л.
• соль — 0,5 ч. л.
• черный перец — 0,25 ч. л.
• красный перец — 0,25 ч. л.
• сок половины лимона — по вкусу.

Овощной соус эскаливада:

• лук — 1 шт.
• баклажан — 1 шт.
• сладкий перец — 2-3 шт.
• оливковое масло — 0,5 стакана
• винный уксус — 2-3 ч. л.
• соль — по вкусу

Приготовим соус эскаливада. Разогрейте духовку до 180° С. Застелите противень для выпечки фольгой, положите в неё овощи целиком, слегка полейте маслом, посолите, заверните фольгу и поставьте противень в духовку на 1,5-2 часа.

Слегка остудите овощи, снимите кожуру с баклажана и перцев. Все овощи нарежьте кубиками, сложите в тарелку, полейте маслом и уксусом, хорошо перемешайте. Пока будет готовиться рыба, разложите эскаливаду по сервировочным тарелкам.

Готовим рыбу. Растопите сливочное масло в сковороде, филе обсушите, посолите, поперчите, уложите в сковороду кожей вниз.

Жарьте рыбу на среднем огне около 5 минут до поджаристой корочки, затем переверните, полейте лимонным соком и жарьте еще около 5 минут до полного изменения цвета.

Готовый сибас разложите по тарелкам с эскаливадой, украсьте свежей зеленью и подавайте горячим.

Технология и частота

Оптимально чистить конструкции после каждого приема пищи, однако едва ли удастся проделывать это в реальной жизни. Люди ходят на работу, в гости, посещают общественные места, где ни растворы, ни щетки, не говоря уже про ультразвуковые мойки, оказываются совершенно недоступны. Поэтому нужно обеспечить хотя бы двухразовое качественное очищение – утром и вечером.

• Снять конструкцию и хорошо ополоснуть ее чистой водой.

• На соответствующую щетку выложить немного мягкой пасты без абразивных элементов.

• Хорошенько вычистить искусственный базис, десны, крючки и зубы. Не стоит чрезмерно сильно давить, все движения должны быть плавными и легкими.

• Прополоскать изделие.

Рецепт и способ приготовления сибаса в духовке

Итак, мы определились с выбором блюда – сегодня готовим сибас, запеченный в духовке. Для новичков, которые не имеют большого опыта в кулинарном искусстве, мы предлагаем очень простой, но от этого не менее вкусный и изысканный рецепт.

Вам понадобится (на две порции):

• Две небольшие рыбки сибаса или одна крупная Лимон Соль Луковица средней величины Средиземноморская приправа или специальная приправа для рыбы – по вкусу Столовая ложка оливкового масла Фольга для запекания

Сначала рыбу нужно почистить, выпотрошить и тщательно промыть. Специи и соль смешать на тарелке. Затем нужно как следует натереть рыбу полученной пряной смесью изнутри и снаружи. Это сделает мясо особенно ароматным. Но будьте осторожны, не пораньте руки – плавники сибаса острые и колючие.

Лимон нарежьте тонкими колечками или полукольцами. Таким же способом нарежьте лук (для этого блюда лучше выбрать красный сорт лука).

Теперь все, что вам остается сделать, – это завернуть сибас в конвертики из фольги и положить в духовкеу. Для этого возьмите два подходящих по размеру куска фольги. На каждый положите по рыбке, натертой специями с солью. По краям обложите сибас колечками красного лука, а сверху на каждую рыбку выложите ломтики лимона.

Можно также положить лимон внутрь, в разрезанное брюшко. Некоторые также кладут внутрь сибаса пучок зелени, например, укропа. Одним словом, здесь вы можете проявить воображение и собственные кулинарные пристрастия.

Сверху сбрызните каждую рыбку небольшим количеством оливкового масла. Затем заверните сибас в фольгу

Важно сформировать плотные закрытые конвертики из фольги, без зазоров и отверстий

Завернутую в фольгу рыбу нужно отправить в духовку на пятнадцать-двадцать минут

Важно не передержать сибас, иначе он не получится таким нежным, мягким и сочным

Как видите, приготовление сибаса в духовке – процесс несложный и увлекательный. Этот способ особенно привлекателен тем, что здесь вы можете в полной мере проявить свои кулинарные таланты.

Не обязательно точно следовать рецепту. Совершенствуйте свою технику, добавляйте свои ингредиенты, придумывайте новые рецепты. Стоит только приложить чуточку усилий и частичку своей души – и у вас получится настоящее изысканное средиземноморское блюдо.

Фаршированный сибас по-мароккански в фольге

Это очень простой рецепт запекания фаршированного пастой из свежей зелени морского волка со специями.

Вам понадобится:

• 1 шт. – тушка сибаса
• 1 шт. – репчатого лука
• 2-3 шт. – дольки чеснока
• Половинка лимона
• По 2-3 веточки – кинзы, базилика, петрушки, укропа
• Растительное масло, соль, специи – по вашему вкусу

Как приготовить:

1. Тщательно подготовить рыбу для фаршировки – вымыть, почистить, выпотрошить.

2. Зелень вымыть и просушить, лук с чесноком почистить. Все измельчить в блендере до однородной массы.

3. Полученной ароматной массой нафаршировать рыбку, посолить, поперчить, сбрызнуть соком лимона.

4. Готовую тушку завернуть в фольгу, переложить в форму для запекания, оправить в духовку на 30 минут при t=180 С.

5. Подавать можно с отварным рисом или картофелем, можно с любым овощным салатом.

Калорийность на 100 гр. – 93 ккал.

Приятного аппетита!

Как чистить сибас

Рыба — очень вкусный продукт. Она еще вкуснее, когда она уже приготовлена, филетирована и нет надобности снимать чешую с кожи. Каждый, кто пытался чистить сибаса в домашних условиях, знает, насколько это неудобно. Чешуя, разлетающаяся по всей кухне, нарастающий беспорядок и нервозность не способствуют совместной трапезе. Но мы расскажем, как почистить сибас быстро и с минимальными загрязнениями.

Чтобы облегчить потрошение и чистку сибаса, сначала нужно подготовить подходящие инструменты. Для потрошения сибаса вам понадобится острый нож, который поможет правильно ее выпотрошить, и два контейнера — один для мяса рыбы, другой для внутренностей и других отходов. Вам также понадобится фольга или пакет, столовая ложка и разделочная доска (есть даже специально предназначенные для рыбы).

Сибаса лучше всего чистить на деревянных досках, которые следует часто мыть во время скобления. В это время лучше всего держать рыбу с помощью кухонного полотенца или сухой ткани (чтобы она не выскользнула из рук). Окуня с сильно разросшейся чешуей следует соскабливать крест-накрест.

Чтобы очистить сибаса от чешуи, положите ее в большой полиэтиленовый пакет головой вперед (чтобы чешуя не разлетелась во все стороны, когда вы будете ее снимать). Используя нож для разделки рыбы вверх ногами (неострой стороной к рыбе) и держась за хвост рыбы, надавите назад по направлению к голове, и чешуя отделится.

Есть более простой, но быстрый способ удаления чешуи с речной рыбы с помощью ложки. Обычная столовая ложка. Это действительно гениальный и простой способ соскребать чешую с рыбы.

Ложка используется так же, как и нож — краем ложки от хвоста вы подрываете чешую рыбы и решительным движением перемещаете ее к голове. Прелесть этого метода в том, что уборка происходит быстро и аккуратно. Чешуя не разбрызгиваются по кухне. Почему? Потому что округлость ложки предотвращает разбрызгивание. Раковины останавливаются изгибом внутренней стороны ложки.

Несложные рецепты из доступных ингредиентов

Чтобы приготовить рыбу вкусно, не забывайте об основном правиле кулинарии. Оно гласит, что готовить надо «с душой».

Калорийность жареного сибаса составляет 95 ккал — из расчета количества продукта (2 тушки). На выходе получается две порции.

Рецепт: сибас с пряными травами и чесноком

• Свежемороженый сибас 2 шт
• Лимон 1 шт
• Чеснок 3 дольки
• Сливочное масло 50 гр
• Оливковое масло 2 ст/л
• Розмарин 2 веточки
• Тимьян 1 веточка (только листики)
• Соль — по вкусу

Рецепт 2 в 1: маринованный и приготовленный целиком сибас

• сибас (с головой) — 1 кг или 2 шт.;
• масло оливы (extra virgin) – 100 мл;
• вино сухое белое — 50 мл;
• чеснок — 2 зубка;
• свежевыжатый сок лайма или лимона — 35 мл;
• тимьян — 1 веточка;
• черный перец и соль — по вкусу.

Для обжарки:

смесь топленого (сливочного) и кокосового масел в пропорции 1:1.

Инструкция: как приготовить сибаса

Смешайте все ингредиенты и измельченные пряности, чтобы вкусно замариновать рыбу. Подготовленные и выпотрошенные тушки (с головой) нужно залить маринадом. Оставьте их мариноваться на 30 минут.

Рекомендуется периодически переворачивать рыбу — для лучшей пропитки. По окончании процесса аккуратно очистите ее от маринада, промокнув бумажной салфеткой.

Чтобы пожарить сибаса на сковороде, выбирайте посуду с толстым дном. Соедините два вида масла и прогрейте на среднем огне. Выкладывать тушки следует целиком и так, чтобы между ними оставалось некоторое расстояние (около 3-х сантиметров).

С каждой стороны рыбу обжаривают по 6-8 минут, доводя до готовности. Уловить время, когда она будет готова, несложно. Достаточно проткнуть вилкой, и если будет активно выделяться прозрачный сок, блюдо готово.

Пока рыбка отдыхает после жарки, можно сделать соус (по желанию). Простой вариант — «бер-нуазет», который отлично подчеркивает вкус рыбы. Для приготовления кулинары рекомендуют брать сливочное масло высокой жирности (от 80%). Количество продукта определяется на глаз, исходя из потребностей.

Процесс приготовления соуса прост: масло подогревают на слабом огне до появления орехового аромата. Пережаривать продукт недопустимо, так как он потеряет во вкусе. В соус добавляют измельченную петрушку и немного сока лайма.

Как приготовить “Сибас на гриле”

1. Рыбу моем, чистим и обсушиваем бумажным полотенцем. Чеснок помоем и обсушим. Рыбу натираем смесью специй изнутри и снаружи.

2. На решетку гриля выкладываем чеснок, поверх него – рыбу. Лимон режем на четыре части, поливаем обильно соком рыбу, а оставшиеся дольки выкладываем сверху или рядом.

3. Рыбу переворачиваем столько раз, сколько понадобится для готовности. Подаем в красивом блюде — и наслаждаемся вкусом!

Оценить рецепт Сибас на гриле:

средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Я приготовил(а)

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Редакция рекомендует: Похожие рецепты: Подборки рецептов:

Для чего с крупной камбалы снимают кожу и чешую, как это правильно сделать

Почистить рыбку от чешуи можно ножиком или металлическим скребком. Для чистки камбалы от чешуи её помещают в глубокую ёмкость

Рукой поддерживают хвост, осторожно счищают чешуйки с двух сторон тушки. Затем тщательно моют прохладной водой, обтирают кухонным полотенцем

После удаления чешуи для снятия шкурки нужно:

сделать два разреза со стороны позвоночника;
отсечь голову вместе с внутренними органами, стараясь не повредить их;
отрезать хвост, плавники кухонными ножницами;
прорезать острым ножом кожицу по периметру тушки;
аккуратно поддеть кожу ножиком;
ухватить её пальцами, осторожно отделить от мякоти;
для снятия кожицы с другой стороны филе процедуру повторить аналогичным образом.

Чистить филе от чешуи и шкурки нужно обязательно, иначе от готового блюда будет исходить йодистый аромат, а также оно будет обладать горьким привкусом, который понравится не каждому.  Для облегчения процесса очищения водного обитателя от чешуек, его можно полить горячей кипячёной водой, посыпать крупной солью.

Сибас на гриле

Сибас (он же лаврак обыкновенный) – окунеобразная лучеперая рыба из семейства Мороновых – обитает в прибрежных соленых водах, объект активного промысла и разведения. Сибас может достигать длины до 1 метра и веса до 12 кг. Сибас – ценный и полезный продукт, содержащий протеины, полезные соединения кальция и фосфора, витамины А, группы В и Е. В плоти сибаса очень мало жира (всего 1,5%). Это продукт низкокалорийный, его можно использовать для диетического питания.

Готовить сибас можно разными способами, в том числе, и жарить на гриле. Так что отправляемся за рыбкой и выбираем самую красивую, с неповрежденной чешуей и ясными глазами.

Расскажем, как приготовить сибас на гриле, разумеется, для этого рыбу хорошо сначала слегка замариновать.

Как замариновать сибас для гриля?

Не стоит составлять маринад из слишком агрессивных компонентов, лучше, чтобы вкус рыбы после маринования оставался выраженным в достаточной степени. Маринуем недолго: буквально в течение 10-20 минут – этого вполне достаточно.

• сибас – 1 шт. весом около 500-600 г;
• сок лимона – 1 ст. ложка;
• соль;
• молотые сухие специи (черный или душистый перец, кориандр, анис, фенхель);
• масло растительное (лучше всего оливковое) – 1 ст. ложка;
• чеснок – 1-3 зубчика;
• зелень свежая разная для оформления.

Если рыба свежемороженая, разморозим ее в емкости с холодной водой. Очистим рыбу от чешуи, выпотрошим, удалим жабры и промоем холодной водой, после чего обсушим чистой салфеткой. По бокам рыбы диагональные нечастые поверхностные надрезы (можно так, чтобы получилась «сетка»). Смешаем в плошке масло, лимонный сок, соль и специи. Добавим продавленный чеснок, дадим этой смеси постоять минут 5-8 и процедим маринад через ситечко.

Обильно смажем маринадом рыбу изнутри и с обеих сторон снаружи, после чего оставим минут на 10-20.

Очищенную решетку гриля смажем растительным маслом или кусочком свиного сала.

Обжариваем рыбу над хорошо прогоревшими угольями (или на среднем огне в электрогриле) в течение 4-5 минут с каждой из сторон. Рыба готовится достаточно быстро, пересушивать ее не следует. Подаем приготовленную рыбу с рисом или картофелем, оформляем свежей зеленью. Вино лучше выбрать столовое белое или розовое.

Приблизительно следуя этому же рецепту, можно приготовить сибас на гриле в фольге – так рыба получится более сочной.

Сибас в фольге на гриле

Делаем все так же (см. выше), после недолгого маринования перед запеканием заворачиваем рыбу в фольгу и запекаем. В середине процесса переворачиваем. Сибас, запеченный на гриле, хорошо подать с каким-нибудь светлым соусом.

Сибас на сковороде-гриль

Если рыба по длине больше чем сковорода, лучше перед обжариванием удалить голову острым ножом или нарезать рыбу стейками, или филировать (оставив кожу), а затем нарезать на порционные куски. В этом варианте после маринования перед обжариванием рыбу нужно слегка обсушить чистой салфеткой и запанировать в муке (лучше всего использовать смесь пшеничной с кукурузной). Чуть разогретую гриль сковороду надо смазать кусочком свиного сала или натуральным сливочным маслом (можно топленым). Если используем сало, преимущество в том, что рыба не жарится, а запекается. Сибас на сковороде-гриль со сливочным маслом получается особенно вкусно, рыба жарится очень быстро, поэтому такой способ вполне приемлем.

Если хотите приготовить сибас на гриле в паназиатском стиле, составляйте маринад из аутентичных характерных продуктов: используйте сок лайма, острый красный перец, кориандр, анис, соевый соус, кунжутное масло, рисовое вино, мирин.

womanadvice.ru

Запеченный в соли

Рыба сибас с рецептом приготовления в крупной соли удивит любого. Такой вариант будет весьма диетическим и полезным, так как соль оттянет лишнюю жидкость и вредные вещества, которые бывают в рыбе. Одновременно мясо останется сочным и нежным. Также соль и почистит мясо рыбы от возможных тяжелых металлов или других вредных веществ, которые в ней могут присутствовать, пусть и в микроскопическом количестве.

Ингредиенты:

• Сибас – 1 целая тушка
• Лимон – одна треть фрукта
• Куриное яйцо – 1 штука категории С0 или 2 штуки категории С2
• Душистые, изысканные травы: розмарин, тимьян, кинза – по вкусу
• Бальзамический уксус – 2 столовых ложки
• Соль помола № 3 или фракции 3-5 мм – 6 столовых ложек.

Приготовление по шагам:

1. Подготовить тушку – срезать плавники, промыть от остатков потрохов и горечи.
2. Натереть сибас изнутри и снаружи лимонным соком.
3. В брюшко положить ароматные травы.
4. Взбить яйцо до сильной пены, добавить соль и водоросль. Полученную смесь разделить на 2 части.
5. На большой лист фольги положить смесь с солью. Сверху положить часть смеси с солью.
6. На смесь положить сибас. Сверху залить второй частью смеси. Продукты завернуть в фольгу.
7. Кокон оставить в духовке на 20 минут при температуре в 200 градусов.

Перед подачей освободить сверху от излишков соли и полить сверху бальзамическим уксусом. КБЖУ рецепта в граммах:

• Калорийность – 730 ккал
• Белки — 69
• Жиры – 42
• Углеводы — 18

Яндекс картинки