Самые полезные продукты питания для красивой кожи

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены – это растительные аналоги женских гормонов эстрогенов. Они стимулируют образование коллагена. А как мы знаем, именно коллаген отвечает за упругость и эластичность  кожи.

Поэтому с возрастом, когда уровень  гормона эстрогена падает, наша кожа начинает увядать. Но есть растения,  которые помогут сохранить молодость:

Соя

Дает возможность сохранять гормональный баланс  и  благотворно влияет  на костную ткань, предотвращая остеопороз. Фитоэстрогены сои  укрепляют стенки кровеносных сосудов, снижают вредный холестерин, стабилизируют психику.

На основе фитоэстрогенов, которые содержаться в сое, делают препараты для поддержания гормонального баланса у женщин. Они облегчают ПМС и процесс менопаузы. Из сои получают соевый лецитин. Это важнейший материал для строительства  клеток организма.

Лецитин  также содержит действующее вещество геппапротекторов- фосфолипиды.

Фосфолипиды  участвуют в процессе восстановления клеток печени

Что крайне важно для хорошего функционирования организма. А значит и нашего самочувствия

Сою можно назвать продуктом вечной молодости. Она может надолго сохранить в женщине женственность.

Брокколи

Капуста брокколи содержит:

• витамины С, Е,Р, В1, В2, В6, РР, Е, К,
• фолиевую кислоту,
• провитамин А и бета-каротин,
• железо, цинк, серу, магний, кальций, фосфор, калий.

Употребление брокколи в пищу замедляет преждевременное старение. Предотвращает развитие атеросклероза, опухоли груди, эндометриоза. Эта капуста своими свойствами просто незаменима для женского здоровья.

Фитоэстрогены, находящиеся в брокколи, стимулируют образование коллагена. Сохраняют  кожу гладкой и упругой. Они улучшают настроение, снижают стресс и депрессию.

Можно с уверенностью сказать, что продукты, содержащие фитоэстрогены  – это продукты возвращающие молодость.

Питание и продукты для женской молодости и красоты. Здоровое питание для красоты

Чтобы сияли глаза, искрилась здоровьем кожа, волосы были гладкими — нужно налаживать свое питание. Ни для кого не секрет, что есть продукты, положительно влияющие на женскую красоту. К ним относятся всевозможные фрукты, ягоды, овощи, зелень, масла, рыба, крупы.

Эти продукты содержат огромное количество полезных витаминов, минералов, антиоксидантов. В маслах и рыбе есть нужные женщинам жирные кислоты, от которых зависит здоровье женской репродуктивной системы.

Помимо включения в рацион полезных продуктов, необходимо избавляться от рафинированного сахара, жирных и жареных блюд, белого хлеба и вообще любых хлебобулочных и кондитерских изделий, содержащих белую муку, фаст-фуда, чипсов, сухариков и сладких газировок, алкоголя. Эти продукты не только не принесут организму никакой пользы, но и существенно ему навредят.

Тыква

Главный осенний суперфуд богат витаминами А, В, Е и никотиновой кислотой, которая возвращает коже сияние и отдохнувший цвет. Если вы не признаете тыкву в сладком виде (как мы, например), добавляйте запеченные с травами кубики овоща в салаты или пасту.

Чтобы получить все возможные витамины для кожи – сделайте маску из мякоти тыквы. Она отлично увлажнит, смягчит кожу, уберет покраснения и сделает пигментные пятна менее заметными. Для маски можно использовать сырую тыквы или отварить ее на пару, а затем нанести мякоть на кожу (кроме кожи вокруг глаз), оставить на 20 мин., а затем смыть проточной водой. 

Лечение пневмонии

Диагноз заболевания ставится на основе жалоб пациента, общего осмотра, аускультации легких, данных рентгеновских снимков, компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Пациенту назначают общий анализ крови и мочи, бакпосев мокроты.

Пациентам с воспалением легких, особенно при среднетяжелом и тяжелом течении, положен постельный режим и диета с ограничением поваренной соли. В последующем, при облегчении симптомов заболевания, диета становится более щадящей, в меню рекомендуется включать молочнокислые продукты.

Основой лечения является терапия, направленная на уничтожение возбудителя. Если проводился бакпосев – анализ для выявления микроорганизма, вызвавшего пневмонию, и возбудитель установлен, назначаются средства, воздействующие именно на эту бактерию или вирус

При вирусных и смешанных формах заболевания рекомендовано введение специфического гамма-глобулина.

В лечении пневмонии используются антибактериальная терапия, жаропонижающие, обезболивающие средства, препараты, облегчающие отхождение мокроты, антигистаминные средства. В лихорадочном периоде больным с воспалением легких показаны постельный режим, легкоусвояемая пища с низким содержанием соли, достаточное питье. Пациенты до 3 лет, дети с поражением двух и более долей легких, сопутствующими заболеваниями госпитализируются в стационар.

Очень важно помнить – пневмония не может пройти сама. Болезнь нарушает функцию легких, что отражается на работе всех органов и систем организма

Пренебрежение лечением и даже отклонения от назначенной врачом схемы могут привести к серьезным осложнениям и летальному исходу.

Пигментные пятна

Чаще всего они появляются на руках, лице и груди. Цвет их – от бледно-желтого до темно-коричневого.

Почему возникает проблема?

Одна из возможных причин – дефицит витаминов, в частности – B₁₂, и некоторых минеральных веществ. Как следствие – нарушение обмена веществ. Интоксикация организма и стрессовые ситуации также в числе «провокаторов» гиперпигментации.

Особенно проявляются пигментные пятна, если долго пребывать на солнце. Защите кожи от губительного ультрафиолета способствуют продукты, богатые антиоксидантами.

Что включить в рацион?

Стоит обратить внимание на такие продукты для красоты лица:

Мясо – основной источник витамина B₁₂, который преобразовывает углеводы в энергию.

Цитрусовые (грейпфрут, лимон, лайм, апельсины) – богаты витаминами и минеральным набором. Способствуют выработке коллагена и сокращению содержания меланина в коже.

Ягоды. Калина, черника, малина, черная смородина – источник витамина C и антиоксидантов. Эллаговая кислота клубники минимизирует влияние губительного ультрафиолета. Облепиха – чемпион по содержанию витамина E.

Капуста. В белокачанной витамина C в разы больше, чем в цитрусовых. Брокколи – поставщик витаминов и минералов в «гигантских количествах» и нормализатор гормонального фона. Брюссельская – низкокалорийна, содержит фосфор, калий, железо. Листовая (пекинская) – источник витамина D.

Зеленые листовые овощи. Кроме витамина C содержит и диоксид кремния, который важен для синтеза соединительной ткани.

Помидоры. Ликопин красных овощей – защита кожи от свободных радикалов и ультрафиолета.

Пища, богатая витамином С

Что выбрать:

• клубника;
• черная смородина;
• красный болгарский перец;
• цитрусовые;
• брокколи;
• капуста кале;
• брюссельская капуста;
• перец чили;
• папайя;
• киви;
• ананас.

Польза для кожи: способствует улучшению текстуры кожи, делает ее более упругой.

Витамин С, содержащийся в этих продуктах, жизненно важен для производства и формирования коллагена, структурного белка, поддерживающего кожу в тонусе. Сильный и упругий поддерживающий слой снизу помогает разгладить то, что сверху. То есть, употребляя продукты богатые витамином С, вы можете предотвратить образование ранних морщин и дряблости кожи.

Кроме того, витамин С является антиоксидантом, который защищает кожу от окислительного повреждения, вызванного повреждением вредными факторами окружающей среды и солнечными лучами, которое может привести к появлению первых признаков старения.

Возбудители болезни

В большинстве случаев пневмония вызывается инфекционными агентами – бактериями, вирусами, грибками.

Бактериальная пневмония находится на первом месте по частоте случаев. Чаще всего ее вызывают грамположительные организмы: пневмококки (40-60 % случаев), стафилококки и стрептококки (от 2 до 5 %). К грамотрицательным бактериям, провоцирующим возникновение воспаления легких, относятся палочки (кишечная, гемофильная), протеи, легионеллы.

Вирусная пневмония возникает под воздействием вирусов гриппа, парагриппа, адено- , коронавируса. Заболевание могут вызывать простейшие микроорганизмы (микоплазма), грибки. Пневмония может быть смешанной (бактериально-вирусной), такой вид патологии наиболее опасен.

Для упругости кожи

Здоровье, молодость и упругость дерме обеспечивает несколько категорий продуктов. В первую входит простая очищенная вода. Для красивой дермы рекомендуется ежедневно пить не менее 2 литров. Такое количество обеспечит нормальное протекание обменных процессов организма, вывод шлаков, токсинов. Другие полезные продукты для кожи лица и ее упругости, а еще защиты от окислительных процессов, включают:

• баклажаны, огородную зелень, бобовые, дрожжи, зерновой хлеб, печень – содержат большое количество витаминов группы В;
• зеленый чай – богат полифенолами, так же, как брусника, ежевика, голубика, клубника, бобы, артишоки;
• постное масло, рыба, яйца, семечки, арахис – источники витаминов Д, К, Ф, отвечающих за упругость;
• оливковое масло – увлажняет, насыщает витамином Е;
• орехи, семена льна, морские деликатесы – омолаживают, благодаря содержанию ненасыщенных органических кислот;
• лимоны, апельсины, грейпфруты, лайм, киви, картофель, смородину, клюкву, шпинат – кладезь витамина С, стимулирующего выработку коллагена.

Что можно на диете для очищения лица?

Из рациона выпадает достаточно много продуктов. Но в основном они «мусорные», не приносят человеку пользы. Диета для чистой кожи лица предполагает употребление только здоровой и полезной пищи натурального происхождения. Условно продукты можно разделить на две группы. В первую категорию входят «уборщики».  Они избавляют организм от вредных веществ, поддерживают его чистоту. Вторая группа — это полезные для кожи продукты. Они поддерживают обменные процессы, снимают воспаления, помогают бороться с гнойничковыми образованиями.

Уборщики для организма

Это еда, богатая клетчаткой. Нужно употреблять овощи, фрукты, неочищенные злаки, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Они помогают очистить кишечник, который напрямую связан с кожей. Клетчатка впитывает токсины, аллергены, препятствует образованию каловых камней.

Что еще относится к первой группе:

• отруби, покупная клетчатка;
• хлебцы, зерновой и ржаной хлеб;
• кунжут, миндаль и прочие орехи;
• льняные семена.

К уборщикам также можно отнести воду. Хоть она и не содержит клетчатку, жидкость необходима для очищения. К тому же она предупреждает запоры. Они могут появиться вследствие употребления большого количества отрубей, хлебцев, круп. Желательно пить обычную очищенную воду. Можно минералку без газа.

Полезные для кожи продукты

Ко второй группе относится все то, что обеспечивает поступление в организм витаминов, минеральных веществ, ценных соединений. Эта пища не должна провоцировать выделение кожного сала, закупорку сальных протоков.

Что нужно есть на диете для здоровой кожи лица:

овощи и фрукты, зелень. Помимо клетчатки, в них также много витаминов. Можно готовить различные блюда, употреблять в свежем виде;
нежирную птицу, мясо

Белок нужен организму, но важно выбирать постные продукты без сала и кожи. Отдавать предпочтение индейке, телятине, кролику, курице;
белую рыбу

Красные виды и жирнее сорта рекомендуется исключать. Можно морепродукты, но нужно следить за реакцией, они относятся к аллергенам;
растительные масла. Берем только нерафинированные виды, используем для заправки салатов, в качестве финального штриха. Идеально для рациона подходит оливковое, горчичное, льняное масло;
орехи и семечки. Они богаты жирами, которые нужны организму. При этом не провоцируют усиленную выработку кожного сала, образование прыщей;
яйца. Белковый продукт с богатым составом. В день можно съедать не больше двух штук;
фасоль, горох, бобы, чечевица. Невероятно полезные для кожи продукты. Содержат клетчатку и растительные белки, отлично насыщают.

Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю. Можно шиповник, травяные настои. Черный чай нечасто и только слабой заварки. Разрешены коктейли смузи из зелени и овощей. Приветствуются компоты без сахара, минеральная вода. Можно добавлять сок лимона в обычную воду или чай, делать морсы с мятыми ягодами.

Варим, жарим, запекаем?

Помимо грамотного выбора продуктов, важно их правильно приготовить. Диета для очищения кожи не разрешает использовать в рационе жареные блюда

Особенно продукты, приготовленные в масле. Но можно сделать мясо, рыбу или овощи на гриле. Также не запрещена жарка на сухой сковороде, имеющей современное покрытие.

Как лучше готовить пищу:

• варить в воде, на пару;
• тушить с водой, бульонами, овощными соками;
• запекать в духовке, аэрогриле, в мультиварке.

Еще один важный момент — не стоит готовить впрок или использовать сложные рецепты. Для кожи гораздо полезнее свежая пища. А организму легче переработать простую кашу, нежели салат или запеканку из 10 ингредиентов. К тому же простая пища легко готовится. Если дома имеется мультиварка, то она справится и без хозяйки. Нужно лишь заложить в чашу продукты, поставить помощницу на таймер.

Самые вредные продукты для кожи лица

Внешний вид играет большую роль в нашей жизни. Мы хотим выглядеть обязательно красиво, чтобы одежда и наше лицо смотрелись привлекательно. Но не всегда внешний вид и состояние нашей кожи удовлетворяет наш придирчивый взгляд. Можно поменять прическу, одежду, обувь с помощью стилиста. А вот лицо не поменяешь!

Дорогостоящие косметические операции и процедуры могут исправить какие-то несовершенства нашей кожи. Но иногда акне, синяки и круги под глазами, неровный и тусклый цвет лица не поддаются исправлению. А ведь внешний вид кожи напрямую зависит от того, что мы потребляем в пищу.

Ежедневно наш рацион состоит из самых разных продуктов, которые являются источником энергии и питания наших клеток. Среди них, конечно есть вредные продукты, оказывающие неблагоприятное влияние на кожу лица.

Давайте разберемся, что же оказывает отрицательное влияние на нашу кожу и почему? Разделим все продукты на группы по типу основного вредного продукта.

Продукты с высоким содержанием соли

Соль особенно наносит большой вред. Очень много соли содержится в соленых и маринованных продуктах, а также в копченостях. Молекула соли содержит в своем составе ионы натрия, а они задерживают воду в клетках нашего организма. А консерванты, красители, ароматизаторы в этих продуктах еще и нарушают полностью обмен веществ (метаболизм).

Синяки и отеки под глазами, а также одутловатость лица — это первый признак задержки воды в организме. Поэтому преждевременное старение кожи вам обеспечено. А также всевозможные аллергические реакции, покраснение и шелушение кожи от химических добавок в эти продукты.

В то же время посещение соляной пещеры приносит пользу Вашему здоровью.

Транс-Жиры и канцерогены

Транс-жиры — это жирные ненатуральные продукты на основе маргарина. Выпечка, пицца, майонезы, торты, как правило содержат большой процент транс-жиров. Они вредны для кожи тем, что способны к замещению липидов, которые находятся в мембранах клетки и полностью нарушают ее структуру.

Клетка с нарушенной структурой не может получать полноценное питание и, более того, и вредные вещества тоже не выводит. Нарушается обмен веществ. И это будет отражаться на внешнем виде кожи в виде серого оттенка на лице.

Мясо, приготовленное на открытом огне, особенно с жирком, а это всеми так любимый шашлык, не стоит позволять себе есть часто. Румяная корочка, образующаяся на огне, превращаются в канцерогены и свободные радикалы. Все это касается колбасы и сосисок, там переработанный белок с нарушенной структурой. Мясо стоит есть 2-3 раза в неделю, но натуральное и лучше в отварном виде.

Продукты на основе сахара

Сахар, а особенно его излишки просто вредный для кожи продукт. Лимфа нарушается по своему составу, так как кровь содержит много сахара. А также синтез коллагена. Отеки, задержка воды в организме и синяки под глазами появляются из-за излишков сахара.

А также воспаление на поверхности кожи в виде стафилококковой инфекции при излишнем потреблении сладких продуктов. И помимо лишнего веса и растянутой кожи, мы еще получаем и более быстрое ее старение.

Не налегайте на сладости

Кофеин

Кофеин не только влияет на эмаль зубов, вызывая потемнение, но и способствует выработке гормона стресса кортизола. И кофеин, и кортизол при совместном приеме способствуют наступлению мочегонного эффекта, что приводит к сильному обезвоживанию. А нехватка воды в организме приводит к потере упругости и эластичности кожи. Что тоже в итоге ведет к преждевременному старению.

Какие свойства кожи сохраняют красоту и молодость

Мы мечтаем как можно дольше оставаться юными и прекрасными, с ровным цветом лица, упругой кожей. И ученые говорят, что это несложно, поскольку процессами старения можно управлять. Нет, вечно молодыми мы не будем, но сохранить привлекательность на долгие годы сумеем.

Итак, от чего зависит старение кожи? В первую очередь от повреждения клеток организма свободными радикалами и неспособности клеток выполнять свои функции. И здесь нам помогут продукты, сохраняющие молодость. С их помощью мы поддержим и укрепим важнейшие функции дермы:

• защитную (барьерную);
• обменную.

Под воздействием внешних и внутренних факторов в первую очередь нарушается защита кожного покрова. Это приводит к иссушению и истончению эпидермиса, снижению регенерации.

Помимо этого, кожа выполняет немало других важных функций: выдерживает растяжения, контролирует испарение влаги, выводит из тела часть вредных веществ, сохраняет тепло. Несмотря на такой объем работы, наша дерма умудряется быть мягкой, гладкой, увлажненной. Заслуга в этом продуктов, которые благотворно влияют на молодость кожи и организма. Мы их так или иначе употребляем. Но если сформировать питание с учетом всех потребностей кожи, эффект омоложения будет в сто раз лучше.

Из чего состоит антивозрастное меню

Белок для разглаживания кожи: телятина, рыба

Порция мяса или рыбы содержат много цинка, а этот минерал снимает воспаления и покраснения кожи, ускоряет заживление ран. Кроме того, мясо и рыба – кладезь полноценного белка. Эти продукты содержат аминокислоты, необходимые для образования коллагена, а именно он, как известно, обеспечивает коже упругость и защищает от появления морщин. Когда в рационе не хватает белка, в организме иссякают запасы коллагена. Как следствие, быстрее появляются морщины. Кстати, для производства необходимого количества коллагена организму необходим также витамин С. Поэтому мясо или рыбу полезно сочетать с продуктами, богатыми аскорбиновой кислотой.

Витамин С для коллагена: апельсины, смородина, перец

Витамин С влияет не только на производство коллагена, но и на состояние кровеносных сосудов. Если в рационе не хватает овощей и фруктов, богатых аскорбиновой кислотой, на коже часто появляются сосудистые звездочки, а лицо выглядит тусклым, приобретает сероватый оттенок.

Чтобы получать суточную порцию витамина С, достаточно съедать небольшой апельсин, горсть черной смородины или четверть перца. Кстати, можно не беспокоиться о возможной передозировке витамина. Аскорбинка – водорастворимое вещество, а это значит, что ее избыток выводится из организма с мочой и потом.

Жиры против пересыхания: орехи, авокадо, рапсовое масло

Все знают: чтобы предотвратить обезвоживание организма, следует выпивать не менее 2 л воды в день. Тем не менее этого недостаточно, когда речь идет об увлажнении кожи. Чтобы влага смогла удержаться в эпидермисе, организм нуждается в продуктах, богатых ненасыщенными жирными кислотами. Жиры действуют на кожу как бальзам. Благодаря им образуется естественный липидный слой, предотвращающий высыхание кожи. В результате эпидермис становится более устойчивым к вредным внешним факторам и менее чувствительным к потерям влаги.

Кроме того, многие масла и орехи содержат витамин Е, известный как эликсир молодости. Научно подтверждено, что этот витамин замедляет процесс образования морщин, а также защищает кожу от УФ-лучей.

Листовые овощи для регенерации: шпинат, салат, брюссельская капуста

Бета-каротин у большинства ассоциируется в первую очередь с морковью. Тем не менее большие запасы витамина содержатся и в темно-зеленых листовых овощах. Бета-каротин, попадая в наши организмы, превращается в активный витамин А, который отвечает за правильную регенерацию кожных покровов. Поэтому, если в организме не хватает витамина А, кожа пересыхает, шелушится, теряет упругость. Кроме того, бета-каротин действует как естественный фильтр против УФ-излучений. Но чтобы кожа ощутила пользу от витамина, продукты, в которых он содержится, следует употреблять с небольшим количеством жиров.

Другие продукты, полезные для кожи:

• помидоры (содержат необходимый для коллагена витамин С и ликопин, который защищает от УФ-лучей);
• малина (богата флавоноидами, полифенолами, витаминами и антиоксидантами, которые замедляют старение);
• кисломолочная продукция (содержит пробиотики, которые полезны не только для пищеварительной системы, но и для кожи);
• авокадо (содержит много полезных для кожи жирных кислот, а также глутатион, известный омолаживающим эффектом);
• мед (обладает выраженными противовирусными и антиоксидантными свойствами, полезно употреблять внутрь и как маску для лица);
• хлеб с отрубями (регулирует работу сальных желез, предотвращает сухость и шелушение);
• яблоки (содержат много железа, благодаря которому дольше не образовываются морщины в носогубной складке).

Что такое витамин Е

Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.

Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.

Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.

Что нужно исключить

Чтобы кожа сияла здоровьем и красотой, нужно отказаться от таких продуктов или ограничить их употребление:

• Острую, жареную, копчёную, консервированную пищу;
• Картофель, сдобу, конфеты;
• Кофе и чёрный чай;
• Алкогольные напитки, особенно, пиво;
• Магазинные соусы, фаст-фуд.

Сбалансированность рациона женщины гарантированно даст желаемые результаты.

• В каких продуктах больше всего полезных углеводов
• Здоровое питание для мужчин (+меню)
• Легкое избавление от прыщей на лице — здоровое питание!

Причины появления кругов под глазами

Проблема синяков под глазами актуальна для всех возрастов, как для мужчин, так и для женщин. Кожа – это орган, который остро реагирует на все негативные изменения, происходящие с организмом.

Поэтому и причин появления неприглядных кругов очень много:

• Недосыпание и длительная работа за компьютером приводят к тому, что кровоснабжение усиливается, что благоприятствует появлению синяков. Если вы устали, а нужно вставать, то организм увеличивает количество крови в сосудах, пытаясь поднять артериальное давление. В результате крупные сосуды расширяются, мелкие – сужаются. Кожа с мелкими сосудами становятся более бледной, а крупные сосуды под ней – заметнее.

• Слезы, воспаление век, конъюнктивиты и различные заболевания глаз могут вызватьраздражение и прилив крови к этой области.

• Формирование носослезной борозды (дефицит мягких тканей в зоне под глазами). За счет этого создаётся впечатление, что присутствуют темные круги.

• Истончение жировых пакетов в области нижнего века. Жировая прослойка под глазами уменьшается, поэтому сосуды и тёмная круговая мышца становятся более заметными.

• Генетическая предрасположенность. Речь идет о ситуации, когда человек с детства имеет более темный цвет кожи под глазами, чем на остальном участке лица. Эта проблема является генетически обусловленной. Решается хирургически (блефаропластика) или глубокими пилингами.

• Алкоголь и сигареты. Токсичные вещества, содержащиеся в них, ускоряют процессы старения, делая кожу тонкой, неэластичной. Еще никотин и этиловый спирт ухудшают кровообращение, таким образом, располагая к появлению кругов под глазами.

• Неправильное питание. Всё, что мы едим, отражается на нашей коже. Если, например, употреблять соль сверх нормы, появятся отеки и темные круги.

• Глубоко посаженные глаза. При такой врожденной особенности свет отражается от кожи, делая область нижнего века темнее.

• Похудение. Эстетический дефект, напоминающий о пандах, может появиться из-за резко сброшенных килограммов.

• Болезни сердца, почек и другие заболевания.

Farmstay Cica Farm Active

Фото взято из открытых источников

Продукт известного южнокорейского бренда не совсем крем, а скорее бальзам. Он достаточно плотный, поэтому не слишком подходит в качестве дневного ухода. Используй его вместо ночного крема и быстро забудешь про все неприятности, которые случаются с чувствительной кожей.

Производитель не пожалел активов, в составе:

• центелла азиатская + мадекасоссид – для регенерации, омоложения и снятия раздражения;
• аденозин – обеспечит отличный антивозрастной эффект;
• пантенол – заживляет и успокаивает;
• экстракт дамасской розы – питается, смягчает, выравнивает микрорельеф;
• гиалуроновая кислота – увлажняет и защищает от потери влаги.

Баночка внушительная, на 80 мл. Крем много, расходуется он очень медленно. Цена зависит от места покупки. Как и на все корейские кремы, разброс очень большой – от 700 до 1800 р. Стоит изучить несколько магазинов, ведь есть шанс найти по очень приятной цене.

Польза микроэлементов

1. Se — обладает протекторной функцией, уменьшая воздействие внешней среды на организм в целом. Он замечательно делает профилактику раковых заболеваний, что увеличивает его значимость в сравнении с другими витаминами. Чтобы восполнить дефицит селена, достаточно есть морскую рыбу жирных сортов, бразильские орехи, отруби, индейку;
2. K – считается хорошим очистителем и дезинфектором. Он помогает вывести забившуюся в поры грязь, пыль, предотвращает возникновение угревой сыпи, прыщей, акне. Самый простой способ увеличить его количество в организме – это начать есть молочные продукты;
3. Zn – в косметологических средствах применяется для лечения проблемной кожи, её очищения, заживления повреждений от прыщей. Восполнить его недостачу следует и изнутри, путём употребления кисломолочных продуктов, груш, арбузов и яблок;
4. P – отвечает за упругость кожи, укрепляя клеточные оболочки и связи между ними. Когда есть необходимая защита, она меньше подвергается негативным факторам, медленнее стареет и не теряет влагу. Фосфором богаты морепродукты, начиная от рыбы, и, заканчивая устрицами.

Что съесть, чтобы быстро и красиво загореть

Некоторые продукты стимулируют выработку меланина – вещества, напрямую влияющего на цвет кожных покровов. Так, он помогает быстро приобрести ровный загар. Этому содействуют:

• аминокислоты – триптофан, тирозин;
• провитамин;
• селен;
• ликопин;
• витамин Е.

Найти нужные вещества можно в моркови, абрикосах, винограде, персиках, морепродуктах, дыне, арбузе (идеально для лета), помидорах, мясе и печени. Сами по себе эти продукты не вызывают загар, но закрепляют и усиливают, что делает его более красивым. Кроме того, стакан морковного сока защитит кожные покровы от ультрафиолета, сухости. Обратное действие имеют чай, кофе, шоколадные изделия, жирные, копченые блюда.

Польза и вред

В яблоках содержится большое количество витаминов: С, А, РР, Е и группы В, железо, магний, йод, калий, фолиевая кислота, пектины, фитонутриенты, клетчатка, дубильне вещества. В 100 г фрукта всего 47 ккал.

Если съедать по одному яблоку в день, можно укрепить свое здоровье, избавиться от недугов и обеспечить хорошую профилактику проблем в организме. Народы мира даже сочинили пословицы, связанные с пользой яблок, у русских она такая: «яблоко на обед — и всех болезней нет», китайская и английская поговорки звучат в переводе так: «кто в день яблоко съедает, тот у доктора не бывает».

В плодах содержится дневная нома флавоноидов — веществ, необходимых для хорошего метаболизма. В одном плоде 87% воды, поэтому яблоки неплохо утоляют жажду. Фрукты благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, понижают холестерин в крови, благодаря содержанию в них пектина, магния и аскорбиновой кислоты, стабилизируют кровяное давление и являются мощным антиоксидантом.

Зимой яблоки помогают стимулировать иммунитет и защищают организм от простудных заболеваний и авитаминоза. Содержащиеся в плодах кислоты нейтрализуют бактерии, которые вызывают кариес. Клетчатка способствует стимуляции перистальтики, помогает при запорах, поглощает токсины и снижает риск онкологии кишечника. Плоды оказывают благоприятное воздействие на работу почек, предупреждая образование камней, служат хорошей профилактикой заболеваний этих органов. Яблоки эффективны при похудении и являются одним из главных составляющих различных диет.

Яблоки очень полезны для волос, ногтей и кожи, из них изготавливают маски для лица и тела, которые помогают замедлить старение и делают кожу эластичной и гладкой, очищают от омертвевших клеток эпидермиса. Плоды, листья и цветы яблони давно используются женщинами в качестве сырья для различных косметических средств.

Очень полезен для кожи лица яблочный массаж, который делают с использованием ломтика плода. Такая процедура чуть увлажняет кожу и прочищает поры, убирает мешки и отечность под глазами. Для сухой кожи подходят сладкие сорта яблок, для жирной — кислые сорта. Натуральный яблочный уксус, смешанный с водой, используют для умывания.

Яблочные ванночки для ногтей и рук делают с добавлением оливкового или подсолнечного масла. Без вреда для кожи можно избавиться от бородавок, используя свежее яблоко. Если в течение месяца ломтиком свежего зеленого плода натирать папиллому 5 раз в день, она отсохнет и отпадет.

Косточки яблок содержат йод и множество активных компонентов, которые способны остановить развитие раковых клеток и предотвратить преобразование доброкачественных опухолей в злокачественные. В косточках обнаружено вещество ядовитый гликозид амигдалина, он является противораковым витамином В17. В умеренных дозах он полезен, в больших ядовит.

Яблочный сок признан медиками самым нейтральным и универсальным. В нем сохраняются витамины и полезные вещества. Свежевыжатый сок пить нужно сразу, пока в нем содержится максимум пользы. Часто сок включают в диеты и системы правильного питания, он очень хорошо усваивается организмом и не вызывает аллергии. В день достаточно 250 мл сока, для того чтобы повысить общий тонус организма и насытить его полезными веществами.

Диетологи рекомендуют есть по 2-3 яблока в день. Что касается вреда яблок, не рекомендуется есть их в сыром виде при гастрите или язве желудка. Нельзя есть испорченные плоды, они содержат митоксин, это яд, который вреден для внутренних органов и даже может спровоцировать развитие раковых клеток. Яблочный сок нельзя давать детям до года, пить при болезнях ЖКТ и натощак. Напиток противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом.

Отвар для нормальной кожи

300 мл воды и 50 г кожуры зеленых яблок прокипятите с апельсиновыми корками на водяной бане в течение 5 минут. Оставьте настояться в темном месте 1 час. Отваром умывают лицо ежедневно. Можно добавить немного корицы, тогда получится омолаживающее средство, которое равномерно наносят на лицо пульверизатором.

Отвар из листьев для волос

50 г сушеных листьев летнего сорта яблони отварите в течение 10 минут в 500 мл воды. Отвар остудите и процедите, ополаскивайте волосы после каждого мытья.