Люфа: как вырастить и ухаживать за лианой

Рубрики

• Альпийские горки
• Бассейны
• Беседки
• Болезни
• Болезни и вредители
• Вредители
• Газон
• Дачный дом
• Деревья
• Детская площадка
• Дренаж
• Другие цветы и растения
• Живые изгороди
• Заборы
• Идеи для дачи
• Календарь ухода
• Комнатные растения
• Кустарники
• Ландшафтный дизайн
• Лекарственные растения
• Мебель для дачи
• Мифы
• Новости
• Огород
• Орхидеи
• Освещение
• Ответы на вопросы
• Перголы и трельяжи
• Планировка участка
• Полив и водоснабжение
• Посадка и выращивание
• Посадка и уход
• Постройки на даче
• Прогулки по саду
• Пруды и водоемы
• Растения
• Садовые дорожки
• Садовый инвентарь
• Сады мира
• События
• Сооружения
• Стили ландшафтного дизайна
• Строительство
• Теплицы
• Удобрения
• Фаленопсис
• Хвойники
• Цветники
• Эксперименты
• Ягоды

Достоинства и недостатки мочалок

Любые банные процедуры должны приносить не только приятные эмоции и ощущения, но также пользу для здоровья. Именно поэтому, выбирая аксессуары для бани, стоит остановиться на натуральных изделиях. Во время использования губки происходит стимуляция кровотока и отшелушивание омертвевших клеток кожи. Но достоинства мочалок из люфы на этом не заканчиваются.Основные преимущества обусловлены ее свойствами

Польза	Характеристики
во время банных процедур осуществляется антицеллюлитный массаж, очищается и омолаживается кожа;	это происходит благодаря жесткости мочалки;
мочалка совершенно безопасна для здоровья;	это натуральный продукт, и его использование не вызывает аллергии или других негативных реакций на коже;
губка из люфы имеет большой срок службы;	достигается при правильном уходе.

Предлагаем ознакомиться Как правильно давать дрожжи курам и какие можно, как дрожжевать корма — Гид по огороду

Кроме этого, благодаря ее использованию открываются и очищаются поры на коже, что способствует насыщению кожных покровов кислородом и питательными веществами. Но, несмотря на все достоинства такой мочалки, натуральная губка может стать причиной развития патогенных микроорганизмов, которые несут опасность для здоровья человека

Поэтому, чтобы предотвратить их появление, важно ухаживать за аксессуаром и правильно хранить его

Как вырастить съедобную мочалку

Экзотическая тыква люфа продолжает свое триумфальное шествие по просторам нашей Родины. Из молодых плодов этого растения готовят салаты, их жарят, запекают, добавляют в рагу (и пожалуй, они будут повкуснее, чем кабачки), а из зрелой люфы делают модные органические мочалки.

Люфа хороша и как декоративное растение – она все лето цветет крупными лимонно-желтыми «граммофонами», а длинные плоды свешиваются с лиан по шпалере, как в тропических джунглях. Люфу давно уже выращивают не только в теплицах – так, участники FORUMHOUSE получают полноценные урожаи этой культуры даже в Омске.

Семена люфы напоминают арбузные – черные, с толстой оболочкой-броней. Главная трудность в выращивании культуры – заставить семечко «проклюнуться», особенно упрямы старые семена

Их замачивают на сутки, а потом держат между влажных салфеток или ватных дисков, при этом важно обеспечить температуру в 25 градусов – семечку все время должно быть тепло

Пророщенные семена люфы сеют в стаканчики для рассады в одно время с помидорами и баклажанами: для получения урожая тыкве потребуется минимум два месяца.

Рассаду высаживают на самое солнечное, самое прогреваемое место на участке. Когда лианы дорастут до трех метров, их прищипывают для стимуляции боковых побегов.

Плоды такие вкусные, что съедаются практически сразу. До состояния мочалки доживает одна-две тыквы. Молодую люфу жарят с чесноком и травами, тушат, из нее делают оладьи – в общем, готовят так же, как и кабачки. Но вкус у люфы совсем другой.

Когда плоды люфы вырастают до 6-7 сантиметров в диаметре, они начинают формировать губчатый скелет. С этого времени плоды уже не годятся в пищу. Когда тыква темнеет, становится коричневатой, а побеги засыхают и отмирают, она готова стать мочалкой.

Сделать мочалку просто: достаточно промыть внутренность созревшей люфы и удалить семена. После этого губку несколько дней просушивают под крышей, в хорошо проветриваемом помещении. Сухую губку разрезают на несколько частей.

Шесть полезных фактов о люфе:

В нашем климате хорошо зарекомендовали себя два сорта: Люфа остроребристая (Luffa acutangula) и Люфа цилиндрическая (Luffa cylindrica). Цилиндрическую выращивают именно для производства мочалок, но оба эти сорта съедобны.

Еще один способ сделать из люфы мочалку – оставить тыкву на корню до полного высыхания, пока она не станет легкой и желто-коричневой. Кожура высохшей люфы станет хрупкой и будет легко удаляться, а семена полностью созреют и будут готовы для посадки на следующий год. Единственное – этот способ годится не для всех климатических зон.

Из недозрелой люфы получаются мягкие мочалки, из полностью вызревшей – более жесткие.

Если хранить семена люфы в сухом и темном месте, они сохранят высокую всхожесть на много лет.

В регионах с коротким вегетационным периодом люфу высеивают на рассаду в феврале и до июня выращивают в большом горшке на южном окне.

Почитайте статью о том, какие экзотические растения выращивают пользователи нашего портала, советы специалистов по выращиванию экзотов в условиях обычной дачи и присоединяйтесь к обсуждению огородных редкостей.

Выращивание люффы

Люффа хорошо растет в защищенных от ветра местах. Предпочитает теплые, рыхлые, богатые питательными веществами почвы, в основном хорошо обработанные и удобренные супеси. В отсутствие достаточного количества навоза семена люффы следует высевать в ямы размером 40X40 см и глубиной 25-30 см, до половины наполненные навозом.

Люффа характеризуется очень длинным периодом вегетации, поэтому ее необходимо выращивать рассадным способом. Семена люффы высевают в начале апреля и горшочки, как и семена огурцов. Они у нее очень твердые, покрыты толстой оболочкой и требуют перед посевом прогревания в течение целой недели при температуре примерно 40 градусов. Всходы появляются через 5-6 дней. Рассаду высаживают в начале мая рядами по схеме 1,5м x 1м на низкие гряды или гребни.

Люффа образует большую листовую массу и дает много плодов, поэтому она нуждается в большем количестве удобрений. Из расчета на 1 га вносят 50-60 т навоза, 500 кг суперфосфата, 400 кг аммиачной селитры и 200 кг сульфата калия. Аммиачную селитру вносят в три приема: при высадке рассады, при втором и третьем рыхлениях.

Корневая система у люффы сравнительно слабая и расположена в поверхностном слое почвы, а листья испаряют много влаги, поэтому ее нужно часто поливать. В мае, когда растения еще плохо развиты, достаточно поливать один раз в неделю, в июне-августе и до середины сентября – один-два раза в неделю. После этого поливают реже, чтобы сократить период вегетации и ускорить созревание плодов.

В период вегетации люффу по меньшей мере три раза рыхлят.

Для успешного выращивания люффы необходимо применять опорную конструкцию, служащую для направления и поддержания стеблей. Если ее не сделать, растения расстилаются по влажной поверхности почвы, вследствие чего формируются плоды неправильной формы, часто повреждаемые грибными заболеваниями.

Известно несколько видов опорных конструкций, из которых наиболее широко применяют проволочную шпалеру, состоящую из двух рядов проволоки, прикрепленной к кольям, установленным через 4-5 м, как у шпалеры, используемой при выращивании винограда. Однако, при использовании такой конструкции, часть стебля люффы все таки попадает на влажную поверхность почвы. Более совершенная конструкция имеет так называемые балконы, как для вьющегося винограда, но сделанные из более легкого материала.

Отдельные растения люффы высаживают так, чтобы они могли виться по плетням и оградам.

Стебли люффы в нескольких местах привязывают к опорам. В начале роста все боковые ветви удаляют. Для сокращения периода вегетации главный стебель прищипывают на расстоянии 3 м. Все деформированные и поздно появившиеся плоды удаляют. Оставляют лишь по 6-8 плодов у цилиндрической люффы и по 10-12 — у остроребристой.

При благоприятных почвенных и климатических условиях и правильной агротехнике с одного растения гладкой люффы получают 3-5 плодов, остроребристой 6-8 плодов.

Рукавицы кесе

Рукавицу кесе с давних пор используют вместо привычной мочалки в турецкой бане. Рукавица представляет собой шелковый мешочек со стягивающей манжетой или завязочками. Также продается хлопковое и шелковое кесе с синтетическими волокнами, делающими мочалки более жесткими и долговечными.
На первый взгляд кажется, что рукавичка слишком уж нежная, однако при намокании она становится шершавой и обеспечивает сильнейший скрабирующий эффект.

Варежка-мочалка для пилинга – как сшить самостоятельно

Традиционно кесе используют в бане и сауне, когда кожа хорошенько распарена. Однако пользоваться такой перчаткой можно и дома после принятия горячей ванны. Вначале следует помыться мылом или гелем для душа, а уже потом пройтись по телу шелковой перчаткой.
При применении кесе не нужно наносить на кожу каких-либо моющих средств. После пилинга принимается теплый душ и на тело наносится питательный крем или увлажняющее молочко. Использовать рукавицу кесе следует не чаще двух раз в неделю.
Стоит сказать, что уже после нескольких процедур рукавица становится гладкой и лишается своих скрабирующих свойств.

Как сделать натуральную мочалку своими руками и почему она должна быть именно натуральной? Об этом рассказывается в этом видео:

Сбор мочалкой из люфы

Вот и вы: после более чем 4-х месяцев борьбы с вашими люфами, пришло время собирать сочную внутреннюю губку! Вот как.

Как определить, что люфа созрела?

Некоторые люди скажут вам, чтобы тыквы полностью созрели на лозе — вы можете сделать это таким образом, но я не рекомендую это делать. Если вы позволите им повзрослеть слишком долго, некоторые из них будут расти в плесени (никто не предупредил меня об этом, поэтому не за что).

Готовые тыквы станут сухими и легкими, но не станут полностью коричневыми. Немного зелёного и жёлтого на коже — неплохая вещь.

Если вы все еще не уверены, готов ли он, почувствуйте тыкву. Это легкий? Когда вы сжимаете его, это должно дать немного — это внутри губка.

Просто помните, что они должны быть собраны до первых морозных ударов (это обычно заканчивается в конце октября для меня в зоне 7а).

Удаление семян и очистка люфы

Когда вы собрали свою мочалку и готовы ее очистить, ударьте тыкву чем-нибудь твердым (например, столешницей), чтобы ослабить семена.

Возьмите нижнюю часть (ту сторону, которая не висела на лозе) и отрежьте ее.

Энергично встряхните люфу, чтобы семена упали со дна (вы не вытащите их все, но это поможет).

Используйте ножницы, чтобы разрезать кожу вертикально, а затем очистите остальную часть кожи руками, как если бы вы были бананом.

После того, как вы удалили все семена и кожуру, вам нужно будет смыть сок с губки. Вы уже заметили, что внутренняя часть люфы действительно слизистая и довольно грубая — просто мойте ее, пока она больше не станет слизистой.

Самый быстрый способ сделать это — использовать садовый шланг и распылять губку на высоком уровне, пока слизь не исчезнет. Но мне особенно трудно держать в одной руке мощный шланг, а в другой — скользкую тыкву. Поэтому я предпочитаю просто делать это в раковине.

Это занимает больше времени, но я выгляжу менее смешно, и мои губки не летают по двору.

Последние шаги перед использованием люфы

Цвет внутренних губок варьируется от белого до темно-коричневого, возможно, даже черного, хотя со мной этого не произошло. Если вы недовольны цветом вашей губки, вы можете замочить ее в разбавленном растворе отбеливателя (одна чайная ложка отбеливателя на галлон воды) на несколько минут. Я никогда не принимал отбеливающую ванну, потому что мне не нравится идея использовать отбеливающий продукт на моей коже.

Вместо этого, если губка выглядит слишком непривлекательно, я тщательно вымываю ее с помощью буры или кастильного мыла, пока не удовлетворюсь. Пищевая сода и лимонный сок или белый уксус, вероятно, будут работать так же хорошо.

Если губки все еще не выглядят достаточно хорошими для вас, просто отправьте их в кучу «грязных работ» и используйте их для мытья полов или ванн. Не нужно выбрасывать их!

Как только вы тщательно очистите губки, все, что вам нужно сделать, это высушить их.

Положите их на солнце на полотенце на день или около того, или пока они полностью не высохнут.

Не оставляйте в них влагу, иначе они станут заплесневелыми.

Теперь ваши с трудом заработанные губки готовы разрезать и использовать! Я люблю иметь запас доморощенных губок для ванн, посуды и сладких маленьких подарков.

Выращивание люффы

Несомненно, учитывая родину этого растения, лучшими зонами выращивания будут наши южные области. Популярна она на Кавказе, в Крыму. Тем не менее, опытные огородники научились успешно выращивать ее и в центральных регионах. Там люффу выращивают в пленочных, стеклянных или поликарбонатных теплицах.

При наличии длительного теплого периода с высокими температурами созреет люффа даже в открытом грунте. Однако придется вырастить рассаду.

Выращивание из семян

Все хлопоты с рассадой аналогичны огуречной — я уже писала подробно о том, как вырастить рассаду огурцов в этой статье .

Перед посевом семена следует заранее прорастить.

Период от посева до созревания плодов очень длительный, особенно у цилиндрической разновидности. Этот момент следует обязательно учитывать при покупке семян, т.к. посев ее проводят в более ранние сроки.

Плоды, годные для изготовления мочалок, созреют только к началу осени, а в более прохладном климате – еще позже. Поэтому сеять на рассаду следует пораньше, где-то в первой декаде апреля .

Высадка в грунт и уход

К высадке в грунт рассада люффы готова в фазу 5-6 листьев в сроки с 1-го по 10-е июня, в теплицу можно высаживать на 2-3 недели ранее.

Люффа категорически не переносит пересадку, следовательно, заранее подготовьте для нее постоянное место – открытое, солнечное, защищенное от ветра и сквозняков.

• Загущать посадки нельзя.
• Растения нуждаются в хорошо обеспеченных питанием нейтральных почвах.
• Люффа требует к себе постоянного внимания: поливы, подкормки, формирование, прищипывание.
• Не забудьте про надежную опору.

Фото – Выращивание люффы в теплице

Экзотичная культура с юмором

Люффа относится к «царскому» семейству «Тыквенные». В естественной среде она встречается на территории африканских стран и солнечной Индии.Культуру используют в народной медицине при лечении:

• глистов;
• анемии;
• дерматита.

Кроме того, считается, что молодые плоды люффы содержат компоненты, которые способствуют укреплению защитных сил организма. Те, кто знакомятся с культурой, думают, что перед ними самый обыкновенный кабачок. Ведь ее плоды имеют подобную цилиндрическую форму. Подобным образом из них готовят салаты, рагу или просто жарят на сковороде. Однако вся «сущность» растения скрыта под плотной кожурой.

Когда люффа достигает полной зрелости, ее мякоть пронизывается, так называемыми пучками. Вокруг расположены жесткие волокна, которые образуют прочный «скелет» продолговатого плода. Из них и делают натуральные мочалки для бани. Поэтому выращивание люффы из семян в домашних условиях интересует многих дачников.

На длинных лиановидных побегах растут широкие очередные семипалые листья. Иногда они бывают и цельные. В период цветения на культуре образуются крупные бутоны желтого либо белого цвета однополого характера. Тычинковые экземпляры собраны в кистевидные «букеты», а пестичные растут одиночно. После успешного опыления на побегах образуются удлиненные плоды, которые стремительно тянутся к небу. Отсюда и смешное название «бешеный огурец».

Биологи насчитывают около 50 разновидностей растения. Однако самыми популярными являются:

• остроребристый (вырастает до 35 см, конусная форма плода, плотная мякоть, используется для приготовления блюд);
• циллиндрический сорт (максимальная длина около 70 см, белая мякоть, применяют для производства натуральных мочалок).

Несмотря на свое южное происхождение, культура чудесно адаптировалась и на территории средних широт. Как правило, ее культивируют на открытой грядке или в теплицах. Узнаем, что советуют агрономы новичкам, готовым взяться за работу.

Где и как применяют люфу

Изготовление натуральных мочалок для тела не единственное, на что пригодна люфа. Экзотическая лиана содержит много питательных веществ, благотворно влияющих на кожу. Косметологи готовят на основе сока люфы кремы, скрабы для тела, помаду. В медицине – люфа достойная замена гипсу и фиксирующим повязкам.

Совет. Мочалку из люфы обновляют каждые три месяца.

Широко применяется люфа и в быту. Дизайнерские светильники и абажуры, детские игрушки, кашпо и подстаканники, акустическая плитка и панно — далеко не весь перечень, где можно увидеть волокно этого растения.

Интересно, что в восточной кулинарии в пищу идут не только плоды, но и бутоны, цветки и завязи люфы. Их варят, тушат, жарят, добавляют в другие блюда. Семена люфы можно обжарить на сковороде и употреблять. Ко всему выше сказанному стоит добавить, что люфа еще и превосходное украшение дачного участка. Вьющееся растение можно использовать для разделения участка на зоны или в качестве живой изгороди. Широкие зеленые листья и крупные свисающие плоды, смотрятся очень эффектно.

Сорта люффы

Существует более 50 видов люффы, но распространение получили всего два вида растения. Остальные виды растения дают слишком маленькие плоды, а ухода требуют достаточно много. Поэтому выращивать их не имеет смысла

Люффа остроребристая

Молодые плоды остроребристой люффы используют для приготовления пищи. Её тушат, варят, добавляют в другие блюда. Её можно кушать и в сыром виде и даже консервировать. Мякоть молодых побегов сочная, сладковатая (очень похожа на вкус огурца).

Но, когда наступает время созревания плода, мякоть превращается в сухое волокно. Когда плод высыхает окончательно, внутри образуется губка из сплетённых сухих волокон. Её достают из высохшего плода и используют для изготовления мочалок, ковриков, наполнителя матрасов и даже для изготовления головных уборов. А из прессованной губки люффы изготавливают фильтры для изоляции.

 Люффа цилиндрическая (или египетская)

Этот вид даёт плоды гладкой, цилиндрической или булавовидной формы. Часто это растение называют мочаловидная люффа. Однако, не только для изготовления мочалок можно использовать цилиндрическую люффу.

Область её применения такая же, как и у остроребристой родни. Но, чаще всего из неё изготавливают натуральные мочалки. У этого вида нежная и сочная мякоть, нежная и тонкая кожица, которую легко очистить с сухого плода.

Как приготовить мыло с люфой

Вот что действительно хорошо для Вашей кожи – так это пилинг. Некоторые из вас наверняка уже пробовали использовать натуральные скрабы для глубокого очищения кожи в качестве добавки в мыло. Один из самых популярных натуральных скрабов – это люфа.Люфу можно использовать для добавления в мыло, сделанное  из мыльной основы. Её можно использовать как в целом виде, так и в пластинах или измельченную.

Применяется в мыле как скраб — открывает поры, удаляет слой старых клеток кожи, борется с целлюлитом.

Для приготовления мыла вам понадобится: 

•  Около 1,5 кг прозрачной мыльной основы
• Форма для мыла
• Длинный кусок чистой и сухой люфы
• Ароматизаторы и красители

Как приготовить:

1. Возьмите сухую и чистую форму для мыла. Смажьте ее растительным маслом — это облегчит впоследствии вынимание из нее готового мыла.
2. Если размер люфы не соответствует размеру формы, то слишком длинную люфу обрежьте, а слишком короткую надставьте куском другой люфы необходимого размера. Если люфа слишком большого диаметра — её можно разрезать вдоль (чтобы получилось два полукруга) и положить половину.
3. Нарезанную кусочками мыльную основу положите плавиться в микроволновку на пару минут. Потом достаньте, перемешайте и поставьте опять в микроволновку до полного расплавления. Постарайтесь не допустить закипания мыльной массы. Если это произойдет — она может потерять прозрачность и пластичность.
4. Добавьте краситель для получения желаемого цвета.
5. Добавьте ароматизатор.
6. По желанию добавьте различные полезные ингредиенты.
7. Готовую мыльную массу медленно вливайте до половины формы, после чего ударьте ее дном несколько раз об стол. Это поможет избавиться от воздушных пузырьков, которые могут остаться в мыльной массе. После этого залейте форму до конца. Оставьте форму примерно на пару часов до полного охлаждения.
8. После того, как мыло до конца остыло, его можно вынуть из формы. Чтобы это было проще сделать — поставьте в морозилку минут на 15.
9. Нарежьте мыло с люфой острым зазубренным ножом.
10. Ваше мыло готово!

Существуют различные виды люфы — некоторые из них более жесткие, другие более мягкие. Какие-то лучше использовать для мытья в душе, а какие-то предпочесть для мытья рук. Если люфа слишком жесткая, это не повод отказываться от её использования в приготовлении мыла. Есть несколько способов сделать воздействие люфы на кожу более мягким.

Первый из них заключается в следующем. Перед заливкой в форму её следует измельчить и перемешать с мыльной основой.

Второй состоит в том, что с продольной (боковой) стороны люфа изначально значительно мягче, чем с поперечной. Поэтому просто измените положение люфы в мыльной массе.дназначено для начальной профилактики целлюлита. Также очищенная и подготовленная люфой кожа намного быстрее впитывает витамины.

Обратите внимание! информация, представленная в статье, носит справочный характер, перед применением рекомендуется протестировать на индивидуальную реакцию.

Как посеять люффу

Семена несложно приобрести. Они бывают двух видов: черные и белые. Особых предпочтений тому или иному виду не отдают. Различают цилиндрические и шаровидные плоды. Для пользования цилиндрические плоды удобнее. Выращивание из семян проводится в следующей последовательности.

1. Необходимо определиться со сроками посадки. В грунт растение необходимо пересаживать в возрасте 30..35 дней. Позже люфа будет испытывать недостаток питания, ей нужна территория, чтобы развивалась мощная корневая система.
2. Семена люффы выдерживают в бледно-розовом растворе марганцовки не менее одного часа.
3. Проращивают, завернув в туалетную бумагу в виде небольшого рулончика. Всходы появляются на пятый-шестой день.
4. Проростки пересаживают в горшки, предварительно наполнив их грунтом. Подходит грунт для выращивания овощей.
5. С этого момента следует отсчитать 30…35 дней. Дольше в горшке держать нельзя, люффа перестанет расти.
6. Периодически кроме полива нужно опрыскивать пульверизатором. Растение отзывчиво на внекорневую подкормку. Используют раствор мочевины или аммиачной селитры. Удобрение на основе натрия угнетают рассаду. Также нежелательно использовать хлорированную воду.
7. Землю в горшке еженедельно необходимо рыхлить. Корням нужен воздух.

Подготовка почвы для посадки лианы

Для посадки нужно место, защищенное от ветра. Желательно, чтобы с востока и севера оно было прикрыто деревьями или кустарниками. Предпочтение люффа отдает легким почвам. Поэтому небольшое количество песка и торфа, насыпанные в посадочную яму, будут полезными.

Перед посадкой на каждый квадратный метр добавляют:

• перепревшую органику (перегной второго года) – 4…6 кг;
• суперфосфат – 35…45 г;
• калийную соль – 15…20 г;
• мочевину (карбамид) – 30…40 г.

Для удобства полива создают лунки диаметром 35…45 см, заглубленные на 10…15 см. При посадке саженцы максимально заглубляют.

Используют верхнюю часть, имеющую крышку. В теплые ночи крышку оставляют открытой, если ожидают похолодание, крышку закрывают.

Иногда приходится накрывать посадки пленкой поверх пластика. Некоторые садоводы держат (на всякий случай) небольшое количество сена. Им накрывают теплолюбивые растения.

Другие предпочитают в морозную ночь проводить окуривание. Поджигают сено и дают ему тлеть в течение холодного периода. Дым стелется по земле и не пропускает холодный воздух к растениям.

Для лианы нужны шпалеры, по которым она будет взбираться наверх. Удобно сварить опоры из металла, а потом покрасить масляными красками. Чтобы подвязывать понадобятся шпагат или бечевки. Показаны простые опоры для люфы, фото иллюстрирует возможный вариант. Высота 1,5…2,0 м.

Состав и калорийность тыквы люффа

Калорийность тыквы люффа на 100 г составляет 20 ккал, из них:

• Белки — 1.2 г;
• Жиры — 0.2 г;
• Углеводы — 4.4 г;
• Пищевые волокна — 1.1 г;
• Вода — 92.7 г;
• Зола — 0.4 г.

В составе тыквы люффа витамины на 100 г:

• Витамин K (филлохинон) — 0,7 мкг;
• Витамин E (альфа-токоферол) — 0,1 мг;
• Витамин C (аскорбиновая кислота) — 12 мг;
• Витамин B6 (пиридоксин) — 0,043 мг;
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) — 0,218 мг;
• Витамин B2 (рибофлавин) — 0,06 мг;
• Витамин B1 (тиамин) — 0,05 мг.

Макроэлементы на 100 г:

• Фосфор — 32 мг;
• Натрий — 3 мг;
• Магний — 14 мг;
• Кальций —20 мг;
• Калий — 139 мг.

Микроэлементы на 100 г:

• Цинк — 0,07 мг;
• Селен — 0,2 мкг;
• Медь — 0,035 мкг;
• Марганец — 0,092 мг;
• Железо — 0,36 мг.

Пользу люффы для организма обеспечивают следующие составляющие:

1. Калий — стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, нормализует сердечный ритм.
2. Фосфор — стимулирует регенеративные функции костной системы, отвечает за болевой порог, поддерживает кислотно-щелочной баланс, повышает усваиваемость цинка, йода и магния.
3. Кальций — повышает прочность костной ткани, стабилизирует нервные и мышечные сокращения, регулирует свертываемость крови и всасываемость жиров.
4. Витамин С — отвечает за иммунный статус, повышает защитные силы организма.

Интересно! Мочалка из тыквы гипоаллергенна, безболезненно стимулирует кровообращение, оказывает на кожу оздоравливающее действие, обновляя верхний слой дермы, отшелушивая ороговевшие частицы кожи. Ее можно использовать в течение полугода, если просушивать каждый раз после применения.