Лён и кефир для похудения: рецепты и рекомендации

Лечение

Немедикаментозное лечение признаков и симптомов рефлюкс-эзофагита включает комплекс мероприятий по нормализации массы тела, рациональное дробное питание, временный или полный отказ от употребления жареной и жирной пищи, цитрусовых, кофе, специй и приправ, соусов, алкоголя. После приема пищи категорически запрещено выполнять наклоны туловища и находиться в положении лёжа. Медикаментозная терапия данного заболевания, включает прием антацидных препаратов, обволакивающих средств, H2 гистаминовых блокаторов и ингибиторов протонной помпы. При неэффективности консервативной терапии, назначается оперативное вмешательство, цель которого — ушивание нижнего пищеводного сфинктера.

С лечебно-профилактической целью рекомендован прием метапребиотика Стимбифид Плюс, который имеет трёхкомпонентный состав. Эффект метапребиотика обусловлен содержанием фруктополисахаридов, лактата кальция и фруктоолигосахаридов. Эти компоненты по отдельности и в совокупности стимулируют рост собственной кишечной и желудочной микрофлоры человека, нормализуют пищеварения, уменьшают интенсивность воспалительного процесса в пищеводе при ГЭРБ, положительно влияют на кислотность желудка и усиливают защитные свойства ЖКТ. Оценить преимущества метапребиотика по сравнению с пробиотиками и пребиотиками, поможет сравнительная таблица.

Польза кефира с семенами льна по утрам

Если оценить рецепт кефира с семенами льна, то даже беглого взгляда будет достаточно, чтобы понять, что продукты не проходят термической обработки, а значит, каждый из ингредиентов сохраняет все свои полезные свойства. Они улучшают работу кишечника, а в комбинации эффект усиливается.

Кефир на 89% состоит из воды, ещё 4% составляют углеводы, жиров и белков в продукте немного более 2,5% каждого. Но даже такого количества белка в комплексе с аминокислотами достаточно для нормализации процесса восстановления мышечных волокон.

Польза от кефира с семенами льна заключается и в поступлении в организм полезных витаминов и минералов:

1. Витамин А — способствует антиоксидантной защите организма, а в комплексе с жирами кефира благотворно влияет на органы зрения.
2. Витамины группы В, среди которых В1, В2, В5, В12 и другие, влияющие на нормализацию обмена веществ и работу нервной системы.
3. Витамин Е, также называемый витамином молодости, так как обладает антиоксидантным действием, влияет на свертываемость крови и нормализацию кровообращения.
4. Витамин Р, нормализующий окислительно-восстановительные процессы, а также укрепляющий капилляры.
5. Хром — элемент, без которого сложно представить нормальный углеводный обмен, принимающий активное участие в активации инсулина и важный для работы щитовидной железы.
6. Кремний — элемент, который способствует усвоению полезных минералов и очищению организма от излишков продуктов жизнедеятельности.
7. Полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6, оказывающие комплексное воздействие на организм: первые принимают активное участие в липидном обмене, а вторые обладают также общеукрепляющим воздействием на организм.
8. Фитоэстрогены — природные нестероидные соединения благотворно влияют на рост и внешний вид волос, помогают сокращению мышечных волокон.

Семена льна также богаты своим составом. До 48% состава — это жирное масло, также растительное вещество включает глицериды кислот, органические кислоты, витамин А. Семена помогают регулировать деятельность кишечника, укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и даже понизить уровень холестерина. Оценив свойства каждого ингредиента, легко сказать, чем полезен кефир с семенами льна.

Основные задачи, с которыми успешно справляется напиток:

• Регуляция деятельности кишечника. Речь идет не только о послабляющим эффекте, но и о закрепляющей функции, в зависимости от выбранной крепости кефира. Так, слабый продукт (0,2% спирта в составе) обладает легким слабительным эффектом, а вот крепкий (до 0,6% спирта — кефир массового потребления), напротив, может обладать закрепляющим действием.
• Нормализация обменных процессов на уровне комплексного воздействия на организм, контроль углеводного обмена.
• Нормализация уровня сахара в крови за счет стимуляции выработки инсулина.
• Стабилизация работы нервной системы за счет полноценного витаминного состава.

Таким образом, напиток не просто помогает похудеть, а нормализует и поддерживает работу различных систем организма.

Обратите внимание! Большое количество антиоксидантов в составе кефирного коктейля позволяет предполагать снижение рисков развития онкологических заболеваний при систематическом потреблении напитка. Однако целенаправленных исследований в этой области пока не проводилось

Напиток следует использовать исключительно в качестве вспомогательного средства.

Как принимать кефир и муку из семян льна

Разрешено принимать льняную муку с кефиром для очищения организма: выведения токсинов, восстановления микрофлоры слизистых оболочек. Смесь помогает в случаях с лишним весом. Предназначена для ночных и утренних приемов.

Очищение кишечника

Кисель

Домашние рецепты с применением льняной муки помогают в очистке кишечника. Выделяют три наиболее доступных и эффективных продукта:

1. Кисель из муки. Для приготовления понадобится 100 г порошка изо льна и 1,5 л горячей воды. Рецепт: добавляют жидкость в сухой продукт, ставят на огонь и доводят до кипения. После закипания вносят сладкие добавки: приправы, варенье, свежие ягоды, натертые фрукты и другое. Напиток кипятят еще несколько минут и снимают с огня. При желании разбавляют готовый кисель медом.
2. Соус для салатов. Для приготовления салатной заправки берут 2 столовые ложки сухого продукта и 50 мл горячей кипяченой воды. Способ приготовления: смешивают все ингредиенты, добавляют специи по вкусу. По желанию разбавляют заправку несколькими чайными ложками обычной горчицы и подсолнечным маслом. Добавленные ингредиенты смешивают — не должно остаться разводов и маслянистых пленок. Сверху по желанию добавляют несколько предварительно размягченных зубчиков чеснока для придания готовому соусу остринки.
3. Халва домашняя. Ингредиенты подбираются исходя из необходимого количества готового блюда. Берут льняную муку и заливают теплой жидкостью. Не рекомендуется брать большое количество воды, — сухой продукт должен загустеть. После того как порошок изо льна тщательно смешан с водой, в смесь добавляют сахар или мед, сухофрукты. Получившийся продукт должен настояться (примерно 60 минут), после чего можно принять порцию. Рекомендуют сочетать халву с хлебобулочными изделиями.

Чистка для похудения

Девушка на весах

Применение льна не даст быстрый результат, но ускорит процесс похудения. Наилучший вариант — совмещение физической активности и введение в ежедневное меню льняной муки.

Порошковый лен отлично сочетается с овощами, птицей, рыбой и мясом — это способствует похудению. Наиболее эффективный вариант — совмещение кефира и муки изо льна. Рецепт напитка: в стакан кефира перед сном добавляют пару чайных ложек сухого продукта, размешивают и принимают. Состав можно разбавить кусочками фруктов, соком или сухофруктами, корицей. Напитки заменяют ужин или завтрак, употребляются как полдник.

Существует рецепт коктейля для похудания из воды. Берут полстакана воды комнатной температуры (заранее кипятят) и добавляют чайную ложку порошка. Смесь должна настояться около 10 минут. Заливают горячей водой (примерно температура кипения). При необходимости заменяют смесью ужин, но добавляют изюм или мед.

Схема приема по утрам

Пища с добавлением льняной муки не сжигает жировые отложения, а лишь стимулирует процессы переваривания продуктов и не позволяет накапливаться жирам. Особенность диеты заключается в сохранении привычного рациона.

Примерный план завтрака с добавлением порошкового льна:

1. Льняная каша с натертым свежим зеленым яблоком и морковью. Приготовление блюда занимает много времени. Льняную муку заливают кипятком в пропорции 1:1, ставят в тепло на 60 минут. После можно добавить фрукты и овощи.
2. Запивать завтрак нет необходимости. Пить можно через час. Лучше устроить небольшой перекус с кофе и апельсином либо сделать овощной салат с льняной заправкой.

Рекомендуют не перегружать желудок обильным питанием, а придерживаться дробного принципа. Сбалансированное потребление пищи приводит к улучшению процессов деятельности желудочно-кишечного тракта.

На ночь

Полезный ужин с льняной мукой — повседневные блюда с добавлением порошка. Самые диетические и сытные продукты (рыба и курица) идеально сочетаются с заправкой изо льна.

Как распланировать вечерний перекус:

1. Потреблять отварную пищу с гарниром из свежих овощей и фруктов с коктейлем из кефира с порошком из семян льна.
2. Дополнять блюда мукой. Можно разбавлять пшеничный порошок льняным и обжаривать курицу, рыбу. Делать салатную заправку для добавления к свежим овощам.

Оба варианта одинаково полезны. Запивают еду кефирным напитком.

Чистка кишечника медицинскими препаратами

Чистить кишечник важно не только при возникновении запоров или перед операцией. За 1 год в нем может осесть до 18 кг остаточных масс после принятия пищи. Из-за этого может дать сбой работа многих органов, например, желчного пузыря или печени

Из-за этого может дать сбой работа многих органов, например, желчного пузыря или печени.

Для очистки кишечника применяют слабительные медицинские средства, которые делятся по своему виду воздействия на организм так:

• Механические раздражители, которые в короткое время разжижают каловые массы;
• Раздражители, которые имитируют наполненность желудка, вследствие чего выделительная система организма старается как можно скорее очистить его;
• Химические препараты, предназначенные для работы в толстом кишечнике. Действие начинается примерно через 6 часов.

Таблетки активированного угля

Очищение кишечника можно провести с помощью активированного угля

Важно знать, что применение его в домашних условиях должно быть строго по инструкции, чтобы избежать проблем со здоровьем. Дозировку должен назначать врач, для каждого человека она индивидуальна и рассчитывается в зависимости от веса тела. Суточная доза активированного угля делится на несколько частей и принимается внутрь вместе с чистой водой

Курс очищения кишечника продолжается от 3 дней до недели. Уголь оказывает очень сильное воздействие, поэтому строго запрещено принимать в день более 30 таблеток

Суточная доза активированного угля делится на несколько частей и принимается внутрь вместе с чистой водой. Курс очищения кишечника продолжается от 3 дней до недели. Уголь оказывает очень сильное воздействие, поэтому строго запрещено принимать в день более 30 таблеток.

Также запрещается проводить чистку при:

• нарушениях слизистой оболочки кишечника;
• язвенной болезни желудка;
• опухолях.

Препарат «Фортранс»

«Фортранс» – это лекарственный препарат, который мягко воздействует, не раздражая стенки тонкого и толстого кишечника. Он выпускается в виде белого порошка, который нужно растворять в подогретой воде. На 1 пакетик средства полагается литр жидкости. Приобрести лекарство можно в аптеке, его отпускают без рецепта. Но перед применением рекомендуется посоветоваться с врачом.

Нельзя использовать «Фортранс»:

• детям младшего школьного возраста;
• женщинам в период вынашивания ребенка.

Очищение следует проводить в выходной день. Накануне употреблять в пищу легкую, здоровую еду и пить много воды. Развести 4 пакетика средства в 4 л теплой воды. После завтрака выпить литр смеси, затем после обеда 2 литра, и последнюю порцию через час после обеда.

«Сульфат магния» или «Магнезия»

«Сульфат магния» выпускается в виде порошка или раствора.

«Магнезию» можно принимать двумя способами:

• Курсом в 3-7 дней. Порошок разводится водой в пропорциях, указанных на упаковке. Первый прием начинается ранним утром натощак. Через пару часов начнутся позывы к естественному опорожнению кишечника. В течение всего дня нужно пить много воды, а от еды стоит отказаться, пока кишечник полностью не освободится;
• Разовое очищение при сильном вздутии или перед УЗИ. Накануне приема лекарства нужно развести порошок в соответствии с инструкцией и оставить на ночь. Утром выпить смесь на голодный желудок. Неприятный вкус можно перебить долькой лимона.

«Дюфалак» в виде сиропа

«Дюфалак» обладает сильным преимуществом перед другими лекарственными препаратами для мягкого очищения кишечника тем, что его можно употреблять детям. «Дюфалак» в виде сиропа назначается для очищения толстой кишки. 200 мл средства нужно смешать со стаканом воды и выпить смесь маленькими глотками через каждые 15 минут. На принятие лекарства должно уйти не меньше 7 часов.

Начинать употребление сиропа нужно после 2 часов после еды, лучше всего в послеобеденное время, чтобы весь прием препарата успеть закончить до полуночи. Во время приема лекарства может ощущаться тяжесть в животе, но не должно быть сильных болей и спазмов. При таких симптомах следует остановить прием лекарства.

«Сенаде» на траве сенны

Препарат «Сенаде» на траве сенны оказывает слабительное воздействие на организм и очищает кишечник от шлаков. Препарат можно использовать регулярно, что позволит избавиться от запоров и вздутия живота. Принимать «Сенаде» нужно в течение 2-3 дней по 2 таблетки перед сном.

Не стоит увеличивать продолжительность курса, так как вместе с вредными веществами из организма вымоются и полезные микроэлементы. Запрещается использовать препарат при болезнях желудка. Побочных эффектов лекарство практически не вызывает, но все же рекомендуется перед приемом посоветоваться с врачом.

Молотые семена льна или льняное масло?

В данном случае вам необходимо отдать предпочтение молотым семенам льна, а не льняному маслу. Основным преимуществом льняного масла, по сравнению с молотыми семенами льна, является то, что оно содержит большее количество здоровых Омега-3 жирных кислот. Однако льняное семя содержит меньше калорий и больше клетчатки, которая так нужна для очищения кишечника. Одна порция из 2 столовых ложек молотых семян льна содержит 75 калорий, а эквивалентная порция льняного масла содержит целых 240 калорий. Порция молотого льняного семени также содержит 3,8 грамма клетчатки, в то время как льняное масло не содержит клетчатки вовсе. Молотые семена льна также являются хорошим источником необходимых минералов, таких как магний и медь, чего не скажешь о льняном масле (см. Польза льняного масла и его виды).

Для очищения кишечника лучше всего использовать молотые семена льна, нежели льняное масло

Полезные рецепты на льняной муке и семенах льна

 Стоит учесть, что похудеть, только употребляя льняную муку или порошок не удастся, необходимо приложить дополнительные усилия

Важно чтобы рацион был сбалансированным, утром следует выпивать напиток из льна и кефира, на обед должны быть сложные углеводы и белок, на ужин преимущественно белок и кисломолочные продукты. Существует множество рецептов с использованием льняной муки и порошка,  с помощью которых можно вкусно и быстро избавиться от лишнего веса

 Семена льна помогают очистить кишечник, ускоряют работу перистальтики кишечника, тем самым постепенно избавляясь от жира. Через несколько дней применения многие отмечают улучшение самочувствия и потерю нескольких килограмм, что говорит о начале очищения организма, поскольку при зашлакованности человек постоянно уставший, раздражителен и склонен к депрессии.

 Перед тем как перейти на льняную диету, на протяжении некоторого времени следует добавлять льняную муку в любое приготовленное блюдо, что поможет съесть значительно меньше, надолго насытиться и уменьшить дневную калорийность. Порошок льна  насытит приготовленную пищу аминокислотами, микроэлементами, витаминами, улучшит биологическую и пищевую ценность.

 Помимо этого, льняная мука помогает продлить срок годности продуктам, при приготовлении которых использовались семена льна, благодаря влагопоглощающим свойствам.

 Кефирно-льняной йогурт. Это один из самых эффективных и простых рецептов, который необходимо употреблять натощак и перед сном. Для приготовления необходимы: стакан кефира, груша спелая или персик, ложка льняного порошка. Фрукт измельчить на терке или с помощью ножа, выложить в кефир и добавить порошок, хорошо перемешать. При ежедневном употреблении дозировка льна должна увеличиваться.

 Каша из льна и гречи. Данный рецепт идеально подойдет для употребления на завтрак или обед. Для приготовления необходимы:

• ½ стакана семян льна,
• две ложки варенья,
• мед, соль,
• стакан гречки.

 Гречку и семена льна измельчить в кофемолке. В качестве жидкости можно использовать не только кефир, но и обычную воду. Высыпать порошок в жидкость и добавить остальные ингредиенты. Оставить на ночь, на утро каша будет готова к употреблению.

Льняные блинчики. Такой рецепт подходит для любителей выпечки, разнообразие блюд позволит более комфортно  и без стресса для организма перенести диету. Для приготовления понадобятся ингредиенты:

• ½ ложки разрыхлителя,
• по 5 ложек льняной и пшеничной муки,
• сахарный песок, соль,
• одно яйцо,
• подсолнечное или оливковое масло,
• 500 мл кефира или молока.

 Яйцо взбить с сахарным песком, затем добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. 150 мл воды вскипятить и добавить в жидкое тесто. После тщательного перемешивания добавить несколько ложек масла. Выпекать блинчики на раскаленной сковороде, по желанию можно употреблять с небольшим количеством меда.

 Кисель из льняного порошка. Этот рецепт помогает хорошо очистить кишечник, вывести шлаки, избавиться от запоров,  нормализовать пищеварение. Напиток может использоваться один раз в неделю в качестве разгрузочного продукта. Для приготовления необходимо вскипятить 400 мл воды, после чего в нее добавить измельченные в кофемолке льняное семя и овсянку 1 к 1. После того, как масса начнет загустевать, убрать с плиты и дать немного остыть. Кисель употреблять  дважды в день по 150 мл.

Диагностика и лечение

Несмотря на то, что оба заболевания относятся к патологиям пищеварительной системы, их диагностика и лечение имеют принципиальные различия. Наиболее информативным методом диагностики гастрита, является эзофагогастродуоденоскопия, позволяющая выявить минимальные изменения в слизистой оболочке желудка. Дополнительно используется pH-метрия желудочного сока, анализ жалоб пациента и общий клинический анализ крови, позволяющий обнаружить скрытое воспаление. Для диагностики хронического панкреатита используются такие методы обследования:

• ультразвуковое обследование поджелудочной железы;
• биохимический анализ крови на уровень альфа-амилазы и липазы;
• иммуноферментный анализ каловых масс на панкреатическую эластазу-1;
• магнитно-резонансная томография поджелудочной железы;
• ретроградная холангиопанкреатография.

Для лечения гастрита используются препараты, нормализующие кислотообразующую функцию желудка, антациды, H2 гистаминовые блокаторы, обволакивающие средства, ингибиторы протонной помпы. Диета при гастрите и панкреатите не может быть одинаковой. Если гастрит протекает с повышенной кислотностью, то назначается лечебная диета — стол № 1 по Певзнеру. Для лечения поджелудочной железы при хроническом панкреатите назначаются обезболивающие препараты, капельное введение растворов электролитов, ингибиторы H2 гистаминовых рецепторов, ферментативные средства, антибиотики. Питание при панкреатите должно быть максимально щадящим. Назначается стол № 5 по Певзнеру. Острая форма панкреатита не лечится в амбулаторных условиях. Таким пациентам необходима экстренная госпитализация.

Клинически доказанным эффектом в поддержании здоровья всей пищеварительной системы, обладает метапребиотик Стимбифид Плюс. Комбинированное средство нормализует баланс желудочной и кишечной микрофлоры, ускоряет процесс естественного восстановления слизистой оболочки и благоприятно влияет на все звенья пищеварения. Стимбифид Плюс содержит только натуральные компоненты, на 100% безопасные для организма.

16.06.2021

22589

11

/ Доктор Стимбифид

Полезные свойства льна с кефиром

Существует множество диет, которые основаны на принципе употребления растительных и кисломолочных блюд. Семена льна с кефиром для похудения являются одним из универсальных средств, которые подходят практически для всех. Эти продукты помогают очищению желудка и кишечника, а также ускоряют метаболизм. Благодаря особенности воздействия на организм, смесь этих продуктов рекомендуют даже при лечении запущенной стадии ожирения.

Кефир является вторым основным компонентом, входящим в состав диетической смеси для похудения. Он входит в число самых популярных диетических продуктов.

Кефирные диеты помогают быстро скинуть 2, 3 и более лишних килограмм благодаря восстановленной микрофлоре кишечника и работе ЖКТ.

Кисломолочный продукт способствует быстрому очищению организма, выведению шлаков и ускоряет работу кишечника. Он помогает избавиться от вздутия и метеоризма, утоляет жажду и оказывает легкий мочегонный эффект. В сочетании с семенами льна дает эффективные результаты в борьбе с лишним весом. Помимо чистки организма, смесь оказывает общеукрепляющее действие. 

Низкокалорийное средство отлично подходит для различных программ по похудению: регулярное употребление смеси позволяет снизить аппетит, пополнить организм необходимыми витаминами и органическими веществами, улучшить состояние здоровья.

Оценка похудения с семенами льна и кефиром по отзывам

Отзывы на льняное семя с кефиром для похудения показывают, что средство действительно помогает худеть и избавиться от ненужного жира. Главное соблюдать все правила использования, не увеличивать дозировку, знать о различных рецептах. С помощью семян льна можно сбросить до 3 кг за неделю, с учетом того, что диета не предполагает активный спорт и строгого ограничения в питании.

Отзывы и результаты похудения со льном показывают все плюсы и минусы такой диеты, о которых мы поговорим ниже в таблице.

Плюсы	Минусы
Нормализация обменных процессов	Наличие противопоказаний
Улучшение кишечной микрофлоры	Возникновение побочных эффектов
Слабительный эффект	Аллергические реакции
Положительное воздействие на иммунную систему	Длительные запоры
Выведение лишней жидкости	Болевые ощущения в желудке
Выведение токсинов и шлаков	Неудобства в употреблении
Улучшение психоэмоционального состояния
Улучшение здоровья в целом

Наталия, 34 года:

Лариса, 29 лет

Кристина, 26 лет

В чём польза очищения льном и кефиром?

Если у человека кишечник работает со сбоями, то пища плохо переваривается, не усваиваются полезные вещества. В результате накапливаются шлаки и токсические компоненты, они отравляют весь организм

Важно понимать, что от здоровья кишечника напрямую зависит иммунитет

Основная функция совместного воздействия льна и кисломолочного напитка – это очищение кишечника за счет пищевых волокон семян и одновременное поддержание его здоровой микрофлоры за счет микроорганизмов, которыми богат кефир. Оба продукта оказывают легкое слабительное воздействие, регулярное их употребление надежно защищает от запоров.

Рецепты блюд с льном для похудения

1. Витаминный коктейль. Кроме перемолотого основного ингредиента для напитка необходимо и масло из семян. Чайную ложку жирного масла добавляют в кружку свежевыжатого морковного сока и взбивают миксером. Затем добавляют ложечку перемолотых льняных семян и немного настаивают. Напиток богат витаминами, повышает общий иммунитет и помогает неплохо похудеть.
2. Кисель жиросжигающий из льняного семени. Этот напиток может получиться специфическим на вкус. Пару столовых ложечек льняных семян заливают в литровом термосе кипятком или томят пару часов на водяной бане. В такой напиток можно прибавить сухофрукты или ягоды, чтобы получить приятный вкус.
3. Настойка или отвар из льняных семян. Такой полезный напиток обогащает организм при похудении полезными веществами, а также массой витаминов. Ложку семян заливают кружкой крутого кипятка. В теплом месте настаивают сутки или ночь и пьют пару раз в день по 100-150 мл. Можно проварить семена пару часов на слабом огне в кастрюльке и получить полезный льняной отвар. Свежеприготовленный настой или отвар намного вкусней. Его не стоит делать наперед, напиток будет иметь неприятный вкус.
4. Льняная мука с нежирным кефиром. Любителям кефирной диеты стоит разнообразить свое диетической меню и ввести в него полезный и низкокалорийный напиток. В диетический кефир добавляют чайную ложечку льняной муки, полученной в результате перебивания семян льна в блендере. На следующую неделю дозу муки разрешено увеличить вдвое. Довести потребление такого напитка можно до пары стол. ложек льня или сделать перерыв.
5. Толокнянка и лен. Очистить организм быстрее и похудеть эффективней можно, если к льняным семенам добавить «медвежье ухо» или траву толокнянку. Это растение и лен смешивают в одинаковых долях, и смесь принимают 3 р. в день по ложке, запивая водой или соком.
6. Зеленый коктейль. Горстку свежего шпината, зеленое яблочко и половинку спелого банана вместе с парой сельдереевых веточек перемешивают хорошенько в блендере. В конце высыпают ложечку перемолотых льняных семян. Это идеальный утренний завтрак при любой диете и сытный перекус в течение дня или десерт на ужин.
7. Льняная каша. Идеальна на завтрак. Пару стол. ложек цельный семян и муки замачивают в воде. Добавляют овсяные хлопья и заваривают кипятком. В конце добавляют любые сухофрукты или капельку меда.
8. Суп с льняной мукой. Льняную муку разбавляют водой до густого состояния. Готовят отдельно овощной отвар из чеснока, лука, патиссонов. В кипящий бульон из овощей постепенно вводят, помешивая, куриное яйцо, чтобы получились белесые хлопья. Замоченную льняную муку вводят следом. Суп кипит еще пару минуток. В конце приправляют лавровым листом, зеленью или пряными травами.
9. Диетический омлет с семенами льна. Взбитые яйца немного подсаливают, размешивают с молоком. В смесь добавляют льняную муку. Отдельно можно потушить лук или другие овощи и залить их яичной смесью. Перед подачей омлет посыпают сухим укропом или свежей зеленью.

Очищение семенами льна: противопоказания

Необходимо употреблять смесь для чистки кишечника и похудения с помощью семян льна крайне осторожно людям, у которых есть аллергия на орехи или яичный белок.
Если вы очень часто страдаете диареей, то будьте внимательны — прием семян льна с кефиром может усугубить ситуацию.
Всем будущим матерям следует отказаться от затеи сбросить несколько лишних килограммов или очистить желудочно-кишечный тракт путем употребления семечек льна.
Семя этого растения отличаются сильной биологической активностью, поэтому превышение «дозы» может спровоцировать движение камней в мочевом или желчном пузыре.

Соблюдайте допустимую дозировку. В день нельзя употреблять больше, чем 2 ст. л. семян льна для похудения и очищения организма. При этом не имеет значения, чистите вы кишечник или просто обогащаете зернышками овощной салат. Несоблюдение этого правила может привести к болезненным ощущениям в области печени.

Состав продуктов и польза очищения кефиром и семенами льна

Целительные свойства кефира и льна при применении для очищения организма обеспечиваются составом продуктов.

Кефир и льняное семя — натуральное средство для очищения кишечника

Таблица: состав и целебная сила льна и кефира

Продукт	Состав	Механизм очищения	Польза
Лён	Семена	Клетчатка; витамины (А, В, Е, F); полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-9, Омега-6, Омега-3); растительные гормоны (лигнаны); лецитин; минералы (селен, железо, магний, кальций, фосфор и др.); полисахариды.	Клетчатка, в большой концентрации содержащаяся в продуктах, повышает объём каловых масс, что стимулирует перистальтику кишечника.	Сорбирующий эффект (льняное семя, будто губка, впитывает токсичные вещества, шлаки и выводит их из организма); иммуностимулирующее действие; обволакивающий эффект; нормализация липидного обмена; снижение уровня холестерина; благотворное воздействие на состояние кожи; освобождение организма от солей тяжёлых металлов, радионуклидов (за счёт действия селена); антиоксидантное и антиканцерогенное действие; благотворное влияние на работу системы пищеварения, почек, щитовидной железы, печени.
Молотые семена льна	Продукт имеет такой же состав, как и льняное семя. Молотое льняное семя — смесь льняной муки и льняного масла.
Мука	Льняная мука промышленного производства обезжиривается. В результате этого продукт дольше хранится, но содержит меньше масла по сравнению с измельчёнными в домашних условиях семенами.
Масло	Полиненасыщенные жирные кислоты; витамины А, В, Е, F; калий.	Жирная консистенция продукта смягчает и увлажняет каловые массы, облегчая процесс их выведения из организма.	Активизация метаболических процессов; снижение концентрации холестерина; укрепление сосудов; противопаразитарный эффект; нормализация гормонального фона; выведение токсичных веществ, шлаков; снижение чувства голода; благотворное воздействие на работу пищеварительной системы.
Кефир	Витамины (А, В1, В2, В6, В9, В12); минералы (йод, магний, железо, кальций); аминокислоты; молочнокислые и уксуснокислые бактерии; сахара; дрожжи; продукты ферментации (в том числе диоксид углерода, двуокись углерода, спирт).	Продукт стимулирует сокращение мускулатуры кишечника, обеспечивая слабительный эффект.	Подавление деятельности патогенных микроорганизмов; нормализация кишечной микрофлоры; улучшение работы системы пищеварения; иммуностимулирующее действие; регуляция обменных процессов.

Видео: полезные свойства льняного семени

https://youtube.com/watch?v=wA1kvHssQJQ

В чём польза очищения льном и кефиром?

Непереваренные остатки потребляемой пищи выводятся из организма через кишечник. Однако часть продуктов жизнедеятельности оседает в изгибах органа и со временем:

• начинает гнить, выделяя токсичные вещества, всасываемые в кровь (что становится причиной многих заболеваний);
• образует каловые камни, затрудняющие работу пищеварительной системы;
• замедляет обменные процессы;
• снижает усваиваемость питательных веществ и витаминов;
• служит благоприятной средой для развития патогенных микроорганизмов.

Представители науки полагают, что здоровый организм способен самоочищаться естественным способом и нет необходимости что-то делать для этого. Однако при неправильном питании (наличие в рационе большого количества жирной, жареной пищи, мучного и сладкого), малоподвижном и подверженном постоянным стрессам образе жизни кишечник зашлаковывается, не в состоянии вывести скапливающиеся непереваренные остатки пищи.

Представители народной медицины утверждают: чистый кишечник — основа здоровья и отличного самочувствия

Организм может сигнализировать о засорённом кишечнике такими симптомами:

• запоры, нерегулярный стул;
• дискомфортные ощущения в области живота, вздутие живота;
• метеоризм;
• слабость, чрезмерная утомляемость;
• головные боли;
• плохое самочувствие;
• лишний вес;
• неприятный запах изо рта и от тела;
• прыщи;
• отёчность и др.

Существует большое разнообразие способов очищения кишечника, однако использование кефира и льна относят к наиболее мягким из них. Эти продукты выводят из кишечника шлаки, восстанавливая полезную микрофлору органа и нормализуя работу пищеварительной системы.

Для чего нужно очищать кишечник, какая от этого польза

Нередко можно услышать утверждение о том, что чистый кишечник – это залог сильного иммунитета. Нельзя быть здоровым и активным, если кишечник полон гниющих остатков пищи. Вовремя проведённая процедура очистки поможет беспрепятственно вывести все отходы, токсины из толстой кишки.

После чистки исчезнет неприятная симптоматика, которая мешает полноценной и здоровой жизни:

• Усталость;
• плохое настроение;
• сонливость;
• вздутие живота, метеоризм;
• мелкие кожные воспаления;
• акне на лице;
• проблемы со стулом.

Без процедуры очищения ЖКТ будет сложно начать путь к похудению и не поможет даже самая модная диета.

Как пить кефир с семенами льна

Существует несколько способов очищения кишечника семенами льна с кефиром. Наиболее распространенный курс проводится в течение трех недель и предполагает следующую схему:

• Первая неделя: залить 100 граммами кефира чайную ложку семян льна;
• Вторая неделя: количество кефира такое же, но семян будет уже две чайных ложки;
• Третья и последняя неделя: 3 чайных ложки семени льна на 150 г кефира

Употреблять кефир рекомендуется натощак вместо завтрака. Прежде чем выпить смесь,  подождите 5-7 минут, пока она набухнет. Спустя пару часов можете слегка перекусить. Рекомендуется проводить такой курс раз в три месяца.

Также можно пить кефир с семенами льна на ночь. В этом случае он может заменить поздний ужин и утолить чувство голода. Можно заменять кефир натуральным йогуртом, нежирной сметаной и другими кисломолочными продуктами.

В процессе чистки очень важно помнить о достаточном количестве жидкости. В течение дня пейте не меньше двух литров воды. Первую ее порцию можно употребить через 40 минут после употребления утреннего коктейля

В процессе проведения чистки рекомендуется отказаться от сладкого, мучного, жирного, алкогольных напитков. А вот фруктов, овощей, кисломолочных продуктов рекомендуется кушать больше.

Если чистка кишечника семенами льна и кефиром была хорошо перенесена организмом, то курс может увеличить на одну неделю. Нужно в течение трех недель придерживаться указанной выше схемы, а затем на протяжении четвертой недели употреблять количество смеси, рекомендованное для третьей недели. Все остальные нюансы остаются аналогичными.

Такая диета на основе кефира и семян льна будет полезна и тем, кто хочет похудеть – без особых усилий и ограничений она позволит избавиться от значительного количества лишних килограммов.

В кефир вместо семян можно добавлять льняную муку.

Вместо семян можно добавлять в кефир льняную муку. Некоторые специалисты считают, что принимать коктейль таким способом еще полезнее, так как из муки организм лучше усваивает все питательные вещества. Льняную муку можно купить уже в готовом виде или сделать самостоятельно, измельчив сырье посредством кофемолки.

Необходимое количество муки добавьте в кефир, перемешайте и сразу выпейте. Схема приема и объем продуктов будут аналогичны представленному ранее варианту очищающей схемы.

Лучше использовать самостоятельно приготовленную муку, так как в состав она обычно поступает обезжиренной, то есть, лишенной всех полезных свойств льняного масла. Также учтите, что нельзя хранить самодельную муку – масло быстро станет прогорклым. Перед каждым приемом рекомендуется молоть новую порцию.

Польза семян льна и кефира

Семена льна имеют богатый состав, позволяющий употреблять их в различных целях:

• Пектин и клетчатка очищает организм от солей тяжёлых металлов и токсичных веществ;
• жирные кислоты омега-3, омега-6 благотворно влияют на уровень сахара в крови, укрепляют стенки сосудов, повышают иммунитет, увеличивают остроту зрения, восстанавливают блеск волос, устраняют ломкость ногтей, улучшают цвет лица и эластичность кожи.

Кефир в коктейле выполняет роль проводника, но тоже способен помочь организму:

• Фтор, медь, йод и витамины стимулируют выработку энергии, поддерживают кислотно-щелочной баланс;
• ускоряет метаболизм;
• очищает и улучшает внешний вид кожи.

Антипаразитические свойства

Кисломолочный напиток со льном поможет избавиться от глистов. Постоянное употребление коктейля формирует в кишечнике особый слой, мешающий крепиться паразитам к его стенкам. Не имея возможности удержаться нежеланные «гости» быстро покинут организм человека с каловыми массами.